产后须知 怎么做才能减轻脱发症状

在分娩之后，女性朋友的体内激素的分泌情况发生了变化，这样对女性朋友身体会哟哟影响，这个时候，女性朋友很容易出现产后脱发的情况。那么，女性朋友怎么做可以减轻产后脱发的情况？下面，我们就给大家介绍一下。

一、头发保养。

在产后，为了避免出现产后脱发的情况，女性朋友需要注意头发的保养。月子期间的时候，女性朋友应该经常洗头，保持头发和头皮清洁，否则的话，很容易导致细菌滋生，女性朋友产后的脱发的情况会更加严重。

女性朋友在洗头的时候，方法一定要之前，不能够用冷水洗头，冷水会刺激头皮，加重脱发的情况，而且还容易导致女性朋友生病。另外，在洗头的过程中，不能够动作应该温和一些，并注意使用比较温和的洗发水。还有，洗完头发之后，女性朋友应该及时擦干，一般是用毛巾擦干，最好不要使用电吹风。

二、补充营养。

女性朋友产后补充营养非常重要，营养充足的话，女性朋友身体恢复的速度就要快一些。而且，头发的生长需要营养物质，有了充足的营养物质，女性朋友产后脱发的情况就能够得到缓解了。蛋白质、矿物质、维生素等营养元素对头发的生长有重要的作用，对于产后脱发的女性朋友，一定注意补充这些营养物质。

三、保持心态稳定。

女性朋友产后如果有脱发的情况，一定正确对待，不能够焦急、烦躁和担忧，否则的话，女性朋友产后脱发的情况会更加严重。这是因为，女性朋友情绪的变化，容易引起身体内部一系列的反应，激素的分泌情况出现变化，导致女性朋友产后脱发的情况更加严重。而且，女性朋友情绪异常波动的话，有可能会导致女性朋友出现产后抑郁症。

温馨提示：在产后，女性朋友出现了脱发的情况，可以向产科医生咨询一下，医生会告诉女性朋友一些护理的方法，这样能够缓解脱发的情况。