孕妈妈须知 怀孕期间吃夜宵有什么危害

孕妈妈须知 怀孕期间吃夜宵有什么危害（亲贝网qinbei.com配图）

很多女性朋友都有吃宵夜的习惯，当自己怀孕之后，这种习惯一直很难改变，这样就会对自身的健康以及胎儿的发育造成影响。所以孕妈妈在孕期间要特别注意，尽量改变吃宵夜的不良习惯，确保母子的健康。

孕妈妈吃宵夜的危害有哪些？

1、会导致身体发胖

孕期间的孕妈妈有吃宵夜的不良习惯，很容易导致身体出现肥胖的现象。因为吃宵夜之后，由于夜间机体代谢率下降，会导致食物的热量消耗较少，多余的热量转变为脂肪、蛋白质堆积起来，就会导致身体过于肥胖。并且孕妈妈的体重过高，不仅对自身的健康有影响，还会影响到胎儿的健康发育。

2、增加胃肠道的压力

孕期间的孕妈妈，胃肠道中的胃酸减少，就会影响到食物的正常消化，而孕妈妈有吃宵夜的不良习惯，晚上过多的吃宵夜，会增加胃肠道的压力，导致食物消化不良，并且还会引起腹胀、便秘的情况出现，影响自身的健康，还会导致胎儿发育营养不良。

3、危害胎儿的健康

孕期间的孕妈妈长期有吃宵夜的不良习惯，这样不仅会对自身的健康有影响，还会间接性的影响到胎儿的身体健康。因为很多宵夜都属于油炸性食物，含有大量化学物质在内，孕妈妈过多的吃此类型食物，会导致胎儿发育畸形，危害宝宝的生命健康。

4、影响正常的睡眠

按照人体的生理变化，晚上是身体最佳的休息时间，而孕妈妈有吃宵夜的习惯，会导致胃肠道的压力增加，让胃肠道在夜间的时候得不到正常的休息时间，影响胃肠道的健康。并且在吃宵夜之后，身体的压力增加，会影响到孕妈妈的正常睡眠，这样对自身的健康影响很大。

温馨提示：孕期间的孕妈妈有吃宵夜的不良习惯，对自身的健康影响很大，所以孕妈妈要注意调整，保证自身的健康。并且孕妈妈要谨记，晚上睡觉之前2小时，最好不要吃东西，以免影响自身正常的睡眠。