准妈妈的产后抑郁症

大多数准妈妈分娩后，都会有这样的经历一感觉很伤心，总有一种想哭的冲动。这就是通常我们所说的产后抑郁症。这种状况通常发生在产后4天。这时候泌乳激素增多以促进奶水的生成，而此时，“快乐激素”已经消失了。大多数准妈妈产后抑郁症只持续几天时间，但有些人在若干天之后依然觉得很沮丧，或者这种感觉会反复出现，有的甚至会愈演愈烈。

为了避免出现产后抑郁，首先要对宝宝到来之后生活上的重大改变有足够的心理准备；其次，不要总想着做个完美的母亲，否则你会对别人做的任何事情都不满意；再次，不要凡事亲力亲为，要学会做育儿团队的“领舞者”；最后就是还要学会关爱自己、和其他妈妈多沟通。

需要提醒的是，产后抑郁并不是新妈妈们的“专利”，有些新爸爸可能也会患上产后抑郁症。所以，必要时你还需要给他一些帮助，或者允许他出去散散心。