要想宝宝聪明，孕早期的三个月最重要

　　孕期的最初3个月是胎儿大脑发育的关键时期，孕期第4周，由受精卵发育而成的内囊胚开始变为胚胎，并出现三个不同的胚层，将发育成不同的器官、肌肉、皮肤、骨骼等;第10周时，脑迅速发育，每分钟约有25万个神经细胞形成;第22周时，脑神经基本发育完善，胎儿开始有了感觉和意识。因此，孕期的最初3个月被称为脑神经细胞激增期，是胎儿大脑发育的关键时期。

　　脑组织发育有一个特点，脑细胞增殖是一次性完成的，成人或大脑组织损伤之后，大脑细胞不会再生长补充。所以，应及早为大脑的发育提供良好条件，孕期的最初3个月是促进大脑发育的最好时机。因此，准妈妈在这一时期要为宝宝的大脑发育提供充足的营养，若营养不良，胎儿的脑细胞分裂增殖就减少，造成脑细胞永久性减少，同时脑细胞的体积增大和髓鞘形成均受到影响，致使智力发生障碍。因此，在胎儿大脑发育的这个阶段，准妈妈能摄入充足的营养是生育健康聪明宝宝的前提。

　　但是，多数准妈妈在妊娠早期会出现恶心、呕吐、食欲减退、偏食等早孕消化道反应，这样就会影响饮食营养的摄入，而这时又是胚胎大脑发育的关键时期，营养不足会影响胎儿智力发育。因此，为了宝宝大脑充分发育，将来更聪明健康，准妈妈应努力进食，可以少吃多餐，进食可口的饭菜，或用一些没有副作用的药物控制呕吐，稳定情绪，以多样化的食物引起食欲，保证营养的平衡。即使是吐了，也要及时补充营养，请牢记，再吐也吐不光。

　　一般认为，准妈妈每天大约需要摄取足够的热量，并保障一定的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素的摄入。准妈妈在饮食上应粗细粮搭配，以求营养均衡，可以多吃些蛋类、牛奶、鱼、肉、动物肝脏、豆制品、海带、蔬菜、水果，坚果等食物。这样，既保证了准妈妈本身的营养需求，又为胎儿大脑的发育提供了良好的物质基础。

　　来源：河南省中医院