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远离乳腺疾病,乳房保养怎么做呢?

药物百科

2022年11月03日

  越来越多年轻女性患乳腺疾病,乳房保养怎么做呢?从乳腺疾病预防到日常饮食搭配,全方位破解乳腺健康的秘密,和小编一起来看看专家怎么说~

  1、年轻女性会面临哪些乳腺健康问题?

  从小女孩开始发育后,受激素的影响,乳腺就慢慢出现增生,增生的过程当中,可能就会面临一系列健康风险,包括生理性增生、良性肿瘤以及乳腺癌。随着月经周期的变化,乳腺也会发生周期性的变化,这是正常的生理过程,无需过度焦虑。对于乳腺结节,最好到门诊咨询专业医生,让医生判断是生理性的还是病理性的,从而及早发现疾病的蛛丝马迹。

  2、有乳腺疾病,到底能不能喝豆浆?

  豆浆是一种常见的豆制品,是很好的优质蛋白质。大豆里的植物雌激素是异黄酮,第一它的含量是比较低的,第二它具有双向调节的作用,体内雌性激素偏低,可以起到补充作用;相反可以起到抑制作用。此外,大豆里面有丰富的膳食纤维,以豆制品代替部分肉类食物,反而可以减少肉类脂肪的摄入,对于降低血糖血脂,改善代谢是好处的。所以,对于普通人群,包括有乳腺疾病的女性,也是很推荐吃的。

  3、怎么做好乳房的检查?

  首先是靠自己。我们可以每个月月经干净的一周之内去做乳腺的自查,包括观察双侧乳房的对称性、皮肤表面的改变、触摸有无异常等等。通过自检发现一些“端倪”来到门诊,再交给乳腺科医生做专业的检查,往往有利于发现早期病变。专业的检查包括超声、钼靶、核磁共振等等,每种检查手段的敏感性和特异性是有差异的,就需要医生结合具体情况来具体判断,然后决定是随访还是采取治疗手段。

  东方女性的乳房是比较致密的,尤其是年轻女性,钼靶不仅难以看清楚病灶也是增加额外辐射,对于没有高危因素的女性,我们推荐40岁以后再做,但如果本身有家族史、良性肿瘤手术史,检查年龄可能要提前到30~35岁,具体要结合不同患者情况来看。

  4、年轻乳腺癌患者多吗?治疗过程中要注意什么?

  年轻的病人确实是越来越多,年纪非常轻的都不到20岁。对于年轻的乳腺癌患者,我们要在尽可能保障生命安全的前提下,提高其生活质量,做好治疗后的内分泌管理、卵巢保护、生育力保存等等。

  5、乳腺癌患者的饮食需要注意什么?

  乳腺癌患者的饮食首先要注意的就是平衡膳食原则,这一点可以参考《2022年中国居民膳食指南》。其次,如果有营养不良的患者应该积极在营养医师指导下针对性地补充营养。

  主食类的,提供我们身体50%~65%能量来源,建议女性一天要吃200~300g生重的主食,其中1/4~1/2用全谷物(完整颗粒的谷类)和杂豆。有时,也可以用一些薯类代替部分主食。如果是手术后不久,消化功能还比较弱,可以在稻米里加点小米、糙米、玉米碎,熬粥或做成软饭。如果消化功能恢复正常了,全谷物、杂豆比例可增加至1/3~1/2。

  蔬菜水果类的,不同颜色的蔬果含有不同的植物化合物,参与我们身体的抗氧化反应,有助于减轻手术创伤、化疗放疗的毒副反应。消化功能正常的乳腺癌患者一天可以吃300~500g的蔬菜,尽量选择色彩丰富、颜色偏深的新鲜蔬菜。一天水果大约可以吃200-350g,相当于我们1~1.5个拳头体积。

  对于肿瘤术后的患者,还要强调蛋白质的补充,蛋白质可维持脏器功能、免疫功能,动物来源的肉、蛋、奶和大豆都是很好的选择。每天早晨可以吃一个鸡蛋,中餐和晚餐可以吃1~2两肉。海鱼含有丰富的n-3多不饱和脂肪酸,可以增加免疫力,因此我们建议水产品占肉类一半比例比较合适。另外每天可以再补充10g左右坚果、15-25克大豆制品,相当于1杯豆浆、半盒豆腐或者两块香干。

  奶制品的话,每天要保证300毫升的牛奶或酸奶,或者30-40克奶酪。

  建议每人每天食盐量不超过5g,烹调用油量约25~30g,根据绝大部分中国家庭的饮食习惯都超量约1倍以上,我们建议在原有基础上减掉一半的量。

  对于民间所说的发物,比如虾、蟹、牛羊肉,其实都是比较好的蛋白质,但如果你在吃中药期间医生不建议食用,那可以在治疗结束后再食用。

  6、为什么会把工作聚焦到年轻女性乳腺癌?其治疗有何不同?

  第一是因为现在年轻乳腺癌患者很多,这是出于临床实际工作需要。第二是因为女性担任多重角色,尤其是在家庭中承担着重要角色,对年轻女性做好治疗和宣教,往往可以惠及几代人。对于她们的治疗,需要内外兼修多学科合作,我们不仅要把疾病治好,也要还她们一个正常的外在形象,尽可能回归正常生活,做好内分泌管理,可以结婚生子。

  7、年轻女性如何做乳房保健?

  有三大原则,一是良好的心态;二是健康的生活方式,包括合理的运动和膳食;三是健康的观念,主动去获得专业的科普,防患于未然。

  原则就是平衡膳食、保持健康体重,结合生活环境因地制宜,比如江浙地区水产丰富,那么清淡少油的水产品菜肴就非常适合年轻女性。

  来源:红·live 复旦大学附属妇产科医院

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来源:亲贝网

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