揭秘预测宝宝身高实用方法 4个习惯影响身高

新妈妈对于自己宝宝的一切都十分关注，不如宝宝以后长得好不好看，长得高不高等等。特别是男宝宝，如果儿子能长成高富帅，那么妈妈真是做梦都会笑醒。但是宝宝还小，怎么预测将来的身高呢？下面就揭秘预测宝宝身高的方法以及影响孩子身高的因素，妈妈们要为孩子身高努力了！

揭秘预测宝宝身高实用方法 4个习惯影响身高（亲贝网qinbei.com配图）

用小儿身长预测成年时身高法

1.男性身高=出生时身长(厘米)÷0.2949;女性身高=出生时身长(厘米)÷0.3109。

用此公式要注意：只适用于正常足月新生儿;测量身长数据时如能精确到0.1厘米，身高的预测将更准确。

预测孩子身高的实用方法

2.男性身高=3岁时身高×0.545+父母平均身高×0.544+37.69(厘米);

女性身高=3岁时身高×0.545+父母平均身高×0.544+25.63(厘米)

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人体标准身高预测公式(遗传法则)

男性身高=(父亲身高+母亲身高)×1.08÷2(厘米)

女性身高=(父亲身高×0.923+母亲身高)÷2(厘米)

上述公式大体上符合“高加高生高，高加矮生高，矮加矮生矮”的遗传学原则。

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影响孩子身高因素 　　

1、长高食物

(1)奶制品

(2)豆制品

(3)动物性食品

特别推荐的5种增高食物：牛奶、沙丁鱼、菠菜、胡萝卜、橘子。

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3、睡眠质量

一般初生儿每昼夜睡眠要求20小时，2-6月，为15-18小时;6-18月，13-15小时;18月-3岁，12-13小时;3岁-7岁，11-12小时。

另外要创造最好的睡眠环境，灯光偏暗，消除噪音。

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4、运动

根据年龄选择不同的运动

1岁以内的宝宝：主动运动和被动运动相结合。主动运动，即帮助宝宝进行抬头、爬行、翻身的练习。被动运动则是妈妈帮宝宝做一些婴儿操、按摩抚触

1-2岁的宝宝：练习跑跳、拍球、双腿跳

2-3岁的宝宝：跳绳、蹦床、单腿跳

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幼儿期：宜以调整运动能力的项目为主，如过独木桥、舞蹈和结合游戏进行的跑跳等。

少儿期：宜以室外活动为主，如打球、跑步、做操、进行日光浴等。

(1)选择益于生长的运动：弹跳运动、伸展运动、全身性运动。

(2)避免不利长个的运动：如负重运动、举重、哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等。