广禾堂专家团做客妈妈帮解析养胎坐月子

对于各位孕妈妈及新妈妈来说，最关心的两件大事无非是“养胎”及“坐月子”了！“养胎”与“坐月子”密不可分，但胎要怎样养，月子该如何做？

从7月7日~7月16日，妈妈帮携手“广禾堂”特邀月子专家团来做客，为各位新妈妈指点迷津，只要你有关于“养胎”“坐月子”的任何疑问，都可以到妈妈帮发帖咨询，广禾堂专家团都会给到你最专业的回复噢！

广禾堂专家团做客妈妈帮第一天，众多准妈妈和产后妈妈纷纷前来咨询，下面就妈妈咨询的典型问题，来听听专家们的讲解吧。

夏季月子要如何坐？

提到坐月子，长辈们还是会坚守一些传统方法。无法想象这么炎热的夏天，整整一个月不洗头洗澡不刷牙，那样不利于个人卫生。农村普遍有“焐”的习惯，衣服穿得厚厚的，门窗关得严严的，这样容易大量出汗，加之身体虚弱，室内空气不流通，极容易发生中暑。

洗澡、洗头、刷牙一个都不能少

产后应注意卫生，尤其是夏天，所以产妇应改变这种不科学的做法，除了体质特别柔弱的，每天都要洗澡，提倡淋浴，不洗盆浴，洗澡时把水温调至40多度，缩短洗澡时间，洗后把头和全身擦干，穿好衣服，再用吹风机的热风把头发吹干。

产妇每天都要刷牙，可选择软毛牙刷，因为产后进食较频繁，油腻较多，不及时刷牙会把食物的残渣长期留在口腔内发酵，造成龋齿的发生。

夏季月子里开空调，这个可以有

坐月子房间最适宜的温度是26-28度，室温过高时，可以打开空调降温，太热会诱发热疹，影响睡眠质量；太热会有大量汗出，不及时擦身或换衣服，也容易受凉感冒。空调温度不要太低，定时开窗可保持室内空气新鲜流通。

产妇注意保持身体卫生，特别是乳房和会阴部的卫生。夏天天气热，出汗多，产妇应常用温水擦洗身体，哺乳前后要清洗乳房及乳头，保持乳头干净，避免小孩因食用不洁奶而染病。

坐月子的最高境界——奶多人不胖

坐月子最重要的一个环节就是吃。而吃的最高境界就是——奶多人不胖。传统坐月子“每天一只鸡”这种盲目大补的方法，势必造成很多女性产后身材臃肿变形。

真正科学正确的坐月子应该是身材不变形，内脏和子宫回复到原来位置；身体排除多余的水分，没有水肿的现象；月子坐好，血液循环变旺，气血通畅，泌乳功能到位，女性从内到外的身体恢复，甚至调理得比产前还好。

广禾堂倡导的月子饮食为阶段性进补、温和热补和用专门的料理汤头，只有依据不同阶段的身体需求，吃得营养，才能吃出健康，用正确的饮食方式来调理产妇是最好的。第一阶段（产后第1周）：活血化瘀、排除恶露；第二阶段（第2周）：收缩内脏、子宫复位；第三阶段（第3周）：滋养泌乳、帮助发奶（进入催奶期）；第四阶段（第4周）：恢复体力、补中益气，第四阶段的重点是补充体力，为之后的育儿生活打好身体基础。

专家指出月子饮食的几个误区

忌月子餐刻意无盐

夏天产妇出汗多，容易缺水缺盐，不及时适量补充盐分，不但会让产妇食欲不佳，身体乏力，而且会影响乳汁分泌。正常饮食即可，没必要刻意无盐。

忌产后马上大量喝汤

如果孩子刚刚落地就让产妇大量喝汤，容易使产妇大量分泌奶水，而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀痛。加之产妇的乳头比较娇嫩，容易发生破损，一旦被细菌感染就会引起乳腺感染，乳房出现红、肿、热、痛，甚至化脓，不仅造成产妇痛苦，还会影响正常哺乳。

忌大量喝浓稠荤汤

不要给产妇喝浓汤。这里所说的浓汤，是指给产妇做的脂肪含量很高的汤，如猪脚汤、肥鸡汤等，有人认为这样的荤汤营养丰富，最有滋补效果。殊不知，产妇食用过多高脂肪食物，会使奶水中的脂肪含量增加，而这种高脂肪奶水不能让婴儿很好地吸收营养，还容易使他们发生腹泻。同时，产妇摄取过多的高脂肪容易引起身体发胖，使身材难以恢复。

为期十天的“广禾堂专家团做客妈妈帮”活动，刚开始两天，就收到了众多妈妈们的广泛关注，踊跃提问互动。广禾堂专家的耐心讲解也得到了网友妈妈的一致赞誉。在接下来的几天中，欢迎更多准妈妈、新妈妈参与到“养胎”与“坐月子”的话题讨论，希望广禾堂专家团帮大家突破传统迷思，科学养胎坐月子。