怎样减轻分娩时的疼痛

很多准妈妈面对即将到来的分娩忐忑不安，担心那种“撕心裂肺”的疼痛，也有很多新妈妈对于“产痛”心有余悸。那么，分娩真的像传说中那样无法忍受吗？对此，孕育专家赵晓玲介绍说，产妇的精神状态其实和产痛有很大的关系。如果对分娩怀着紧张、恐惧的心理，疼痛就会更厉害。所以，孕妇在分娩前应该充分了解分娩的相关知识，学习并掌握减轻疼痛的技巧，或者选择合适的减痛分娩方式：

水中分娩

分娩池中的温水可使产妇全身肌肉得以放松，有助于降低产痛，并让胎儿更容易通过产道，缩短分娩时间，并有效避免侧切。

拉玛泽分娩

“拉玛泽分娩镇痛法”是当阵痛来临时，将原本疼痛时立即出现的“肌肉紧张”经过多次练习转化为“主动肌肉放松”，而使疼痛减少。

导乐分娩

由助产士陪伴在产妇身边，讲解分娩的各个过程，从心理上给予产妇支持和安慰，暗示或鼓励其增强信心，使产妇消除紧张感，从而减轻产痛。在产妇疼痛时，她还会给予适当的按摩或压迫，减轻因阵痛引起的不适。