寒假期间要提防孩子得三种假日病

对学生的假期来说，合理安排好假期生活很重要，也是家长们非常关心的问题。本文为您总结的几条不健康的生活方式，希望能够引起学生和家长的注意，以有效防止假期综合征，让孩子过个健康年。

电视电脑勿沉迷

　　电视电脑勿沉迷

　　寒假期间，很多学生喜欢闷在家里“放松”自己。女生没日没夜地煲剧、男生则沉迷于打机。

　　专家指出，学生正处于生长发育阶段，长期对着电视电脑屏幕容易造成视力下降、头疼、耳鸣、食欲不振、大脑疲劳、精神萎靡或紧张等状况，长时间的电脑辐射也会使大脑变得迟钝。专家提醒，学生假日玩电脑应有合理时间安排，一日不可超过两小时。在电脑旁放一盆仙人掌，多喝绿茶都有助于减少辐射带来的伤害。

　　看电视或电脑超过半小时就应休息一会儿，站起来活动一下，或通过远眺、看绿色植物、做眼保健操来消除眼部疲劳。小学生尤其动画片不能连续看太多，这类节目画面变化较快，对孩子眼睛的刺激大。

　　现在的学生大多没有“坐如钟”的良好习惯，长期坐姿不良可能会导致脊柱侧弯等后果。手握鼠标太久也会造成“鼠标手”，出现手部逐渐麻木、腕关节肿胀、动作不灵活、无力等症状。多些户外健身活动，可以摆脱脊椎问题。