孕妇熬夜有什么补救措施？

　　众所周知,熬夜对身体是有伤害的,尤其女性在怀孕期间不能熬夜,孕妇经常熬夜会影响到胎儿的发育,宝宝气血虚的情况下会出现气血虚的情况,总之,孕妇熬夜对自己和胎儿的危害非常大,所以要避免,但是有时因为一些特殊的原因要熬夜,所以要注意及时治疗。

　　第一、孕妇补水晚睡后的补救措施

　　1.不管是熬夜还是熬夜之后都应该多喝水,孕妇可以泡一杯枸杞子菊花茶,能够起到降火的作用。

　　2.用冷、热水交替洗脸后,刺激面部血液循环,补充皮肤失水。

　　3.在上床之前或起床后用5到10分钟把脸敷上(可以用保湿面膜),以补充缺水的皮肤。

　　第二、孕妇晚睡后补睡补觉

　　孕妇女性在熬夜后一周要注意补充睡眠,最好是每天晚上早睡1-2小时,睡前用热水泡脚有助于睡眠。早晨不能马上起床,可以在床上小睡20到30分钟,这样有助于精神的恢复。此外,每天按时起床也是提高睡眠质量的一个重要因素,也是调节生物钟的一个重要原则。

　　第三孕妇晚睡后补救措施之补营养

　　1.解毒法

　　睡了之后要加强饮食营养,要多吃含有维他命B的食物,含有维他命B的食物可以消除疲劳,保护肝脏解毒,而且有提神的作用,否则隔天一定要长痘痘。

　　可以吃黄瓜、木耳、胡萝卜、白萝卜、苦瓜、海带、冬菇、山药、莲藕等蔬菜、绿豆、小米、糙米、红豆、蜂蜜、地瓜、蜂蜜、地瓜等。

　　2.健眼

　　晚上熬夜之后还应该多吃富含维生素A或胡萝卜素的食物,或者直接食用维生素A营养片或胡萝卜素眼睛抗氧化剂来保护眼睛,熬夜不仅会伤眼,而且会使近视度数增加。

　　3.补心汤

　　还需要注意补脑,多食用豆类产品、鱼类、牛奶、各种动物脑、新鲜蔬菜、核桃、大枣等。

　　4.滋润皮肤

　　红枣乌鸡汤等鱼汤、骨头汤、鸡汤等对皮肤有滋养作用。人熬夜之后,新陈代谢会变慢,不能吸收保养品,不妨用按摩方式刺激耳后至下颌、肩胛骨凹陷、腋下的淋巴结,促进皮肤的新陈代谢,促进皮肤的新陈代谢。