孕期熬夜对胎儿有影响吗？当然！

　　老一辈人常讲，睡得好才能长得高。

　　其实很多孩子的睡眠不是从出生才开始的，而是在妈妈肚子里面就开始了。当宝宝还是一个小胎儿的时候，就已经会睡觉、会吃饭、会玩了。很多的妈妈在孕中期后会感觉到明显的胎动，这个时候就是宝宝的“运动时间”，而其他宝宝安静的时候，基本就是宝宝在睡觉了。

　　很多准妈妈在怀孕前就没有早睡早起的习惯，在怀孕后因为激素的影响，加上孕期运动量减少，很多准妈妈慢慢变成了“夜猫子”，经常熬到凌晨。其实，这么做都在无形中影响着胎宝宝哦!

　　孕妈“睡不好”的后果有多严重呢?

1、激素分泌紊乱，影响宝宝的生长发育

　　长期熬夜，睡眠不足，首先导致的就是孕妇身体内激素分泌紊乱，直接影响小宝宝的生长发育。

2、心情陷入焦虑，对宝宝未来的性格有不利影响

　　孕妇一旦长期熬夜，很容易出现心绪不宁，长期焦虑的现象。在这种情况之下，直接影响大脑神经递质的发展，对小宝宝未来的性格也有不利的影响，容易让孩子变得更加内向胆怯，甚至形成敏感型人格，阻碍孩子未来发展。

孕妈怎样才能“睡得好”

第一、要保持睡眠的充足性，保证睡眠的质量

　　每天至少保证8到9小时的睡眠时间，最好白天午休一小时。孕妈的休息时间，应该比正常人要多出来一些。营造一个良好的睡眠环境，进入深睡眠，才能让孕妇的身体得到一个充分的放松和休息，也能让胎儿有一个良好的睡眠习惯，养成规律作息。

第二、采用正确的睡姿，避免对胎儿造成不良影响

　　孕早期对宝妈的睡姿没什么要求。但显怀后尽量采用左侧卧。一方面是可以让呼吸顺畅，另一方面，也可以减少对胎儿的压迫。

　　准妈妈睡觉的时候，如果左侧卧不舒服，建议咨询医生，看自己适合哪一种睡姿，尽量的让自身和胎儿都舒服，这样才能睡得好。

　　除了以上两点之外，孕妈在睡眠的过程中，还应该注意远离辐射产品，运动过后或刚刚进食完，不宜尽早进入梦乡。适当的散散步运动一下，对于提高自身的体质也很有帮助，母体体质提高了，饮食规律了，胎儿也可以吸收到更多的营养，促进其身体的发育。

　　亲贝网小编在这里建议准妈妈们，为了您自己的身体健康，也为了宝宝的健康，一定要在孕期养成良好的作息习惯哦!

　　来源：全能辣妈