娃的免疫力：需要自我成长和3大绝招

　　宝宝的免疫力是爸妈很关心的问题，很多宝妈宝爸给孩子买很多提高免疫力的补品，市场上有太多提高免疫力的药，补充多种维生素，补充碳酸钙，补充钙铁锌，抗过敏的……其实这些只是补充失衡和营养缺失的一种方式，提高宝宝的免疫力是一个系统工程，并不是吃了营养补充就能提高免疫力。

娃的免疫力，需要自我成长

　　相比成人，宝宝的免疫系统的确比较稚嫩，需要逐渐完善。

　　这个过程中，宝宝自身的“修炼”很重要!一轮轮地和细菌病毒做“斗争”，就会逐步建立自身免疫力。

　　有的宝宝常常出去玩，接触的人多，感染病原的几率就高。

　　孩子经常接触小量的病原刺激，没有达到致病的程度，也会刺激免疫系统，产生相应的抗体。

　　即使日后接触到大量的同类病原，也有了较强的抵抗力，不容易出现疾病的症状。

　　也就是说，孩子的免疫系统是需要一次次“上阵厮杀”，才能得以锻炼的!

　　所以千万不能怕宝宝生病，就选择闭门不出。

　　在宝宝免疫力“成长”的过程中，宝爸妈可以通过以下这3招，来助娃提升免疫力!

提升免疫力，解锁3大绝招!

1.营养摄入均衡，不挑食

　　要想免疫功能好，首先得把免疫系统搭建起来，如抗体、补体等都是蛋白成分，组成免疫细胞、组织则需要脂肪等物质。

　　因此，营养均衡非常重要，各种营养物质宝宝都得摄入。

　　尤其是满6个月可以添加辅食的宝宝，要考虑先添加富含铁的食物，如高铁米粉、肉类辅食等，防止出现缺铁性贫血，导致免疫力下降。

　　而且宝宝每日摄入的营养成分不能太单一，蛋白质(肉、鱼)，纤维素(蔬菜、水果)和奶制品等都要结合着添加。

　　每周保证有2~3餐吃鱼，1岁以上牛奶作为补充的宝宝，建议每天饮奶量为300-400ml或摄入等量的奶制品。

　　另外，饮食丰富的同时，也不能忘了多带宝宝进行户外活动!毕竟运动增强抵抗力，娃和大人都适用!

2.按时接种疫苗

　　及时接种疫苗，是提高宝宝免疫力的有效手段之一。

　　疫情期间耽搁的疫苗要及时补种。

　　尤其宝宝们开学在即，像手足口、疱疹性咽峡炎这种传染性极强的病，一定要提早预防!

3.母乳喂养

　　母乳给宝宝提供了第一层保护力，宝宝能从中获得各种免疫成分和营养物质。

　　尤其是初乳，有的新手爸妈会“嫌弃”初乳，认为“黄黄的”不能给娃喝。

　　实际上，初乳中有高含量的重要活性蛋白，对婴儿的大脑、免疫系统以及肠道发育都很重要。如此珍贵的口粮千万别丢!

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