如何在家也能get月子中心的同款体验？

　　当前月子中心逐渐普及，但月子中心的价格对一些年轻夫妻来说也是一种压力。其实想坐好月子，不一定就要到月子中心，今天，亲贝网小编就教大家几招在家也可以有月子中心体验的小技巧，家里有产妇或者即将分娩的可以学起来啦。

　　一、一定要专门的人照顾宝妈

　　为什么这么说呢，现在大多存在的问题都是今天谁有时间谁照顾，明天其他人有时间就换人。家人一定要提前商量好，谁来照顾宝宝和产妇，照顾的人也提前做好准备，专心照顾好产妇和宝宝，避免出现在坐月子期间出现都没空等情况发生。

　　二、饮食一定要清淡，合理搭配

　　月子中心和在家坐月子有一个很大的区别就是在饮食方面。在家的月子食物大多都是大补的，高油高热量的，还有一些是跟随家里人一起吃，没有专门的产妇食谱，月子中心都是根据产妇的身体状况进行搭配的。

　　其实在家也可以做到饮食合理搭配。干净饮食，清淡饮食，荤素搭配。避免食用太咸和太油腻的食物。

　　三、月子期间也要注意锻炼身体

　　很多人在家坐月子都有一个惯性思维，就是卧床休息。适当的运动对于产妇的恢复是有帮助的，尽早下床活动可以促进肠胃蠕动，让肛门尽早通气，防止形成下肢静脉血栓，不过不要做剧烈的运动，产后康复的运动量要循序渐进。

　　四、家人的理解非常重要

　　产妇受到孕期激素的影响，难免会出现敏感、多疑、爱哭等情绪反应，这个时候需要家人多多给予产妇一些关爱、处处包容产妇，避免产妇出现抑郁情绪，出现家庭矛盾。

　　五、保证产妇的睡眠时间产妇的休息是非常重要的，在家坐月子，丈夫也要承担起照顾宝宝的责任，而不是交给长辈或者产妇，尤其是在晚上，宝宝不睡也不吃饭的时候，丈夫可以多陪宝宝玩，保证产妇的睡眠时间。

　　坐月子在家也可以营造好的环境，更重要的是家人的理解、照顾和陪伴，让产妇有一个稳定的情绪和良好的心态，对恢复有很大的好处，也可以很好的照顾宝宝。