关于坐月子一些老规矩 你还能接受吗

本报记者刘璇 通讯员温红蕾 罗荣华 制图董超

生下小公主后不到10小时，就身着及膝连衣裙、脚踩高跟鞋抱着孩子出院了！当天伦敦的气温只有10℃。英国凯特王妃的“惊人之举”让中国网友震惊。

坐月子是中国人的老传统，几乎每个生过孩子的女人都被老辈们叮嘱过：月子里不能洗头、不能洗澡、不能刷牙、不能吹风、不能下床……生怕万一落下月子病。

伏天里坐月子，若是遵循老传统，恐怕没有几个人能够忍受。“每年夏天都会接诊不少捂得中暑和发生各种感染的产妇。”7月13日，省妇幼保健院产科主任医师高鹰作客现代健康报医都大讲堂，告诉市民如何科学坐月子。

产后20多天不刷牙

新妈妈腮帮子鼓出“鹌鹑蛋”

6月底，家住光谷的何女士升级做了妈妈，就回娘家坐月子。

一回到家，就被妈妈立了死规矩：一个月内不能出门、不能开窗、不能吹风，不能刷牙、洗澡、洗头，除了上厕所不能下地活动，不能抱宝宝、不能看电视、不能用电脑和手机……

每天妈妈都用红糖煮鸡蛋，一餐五六个鸡蛋吃下来，何女士感觉嘴巴里全是蛋腥味，可妈妈就是不让她刷牙，说是会掉牙。无奈之下，她只好用清水漱口。

前几天，她的牙龈突然肿了起来，很快，腮帮子就鼓出一个“鹌鹑蛋”，连嘴巴都张不开。到医院一看，说是细菌感染引起的牙龈脓肿，必须切开排脓。

医生告诉她们，月子里每天吃大量糖类和高蛋白食物，很容易滋生牙菌斑。再不刷牙，极易形成龋齿或牙周病。

“老规矩”与条件艰苦有关

坐月子不必遵循老理

“坐月子还是很有必要的。”高鹰说，坐月子并非中国人独有的概念，西医也讲究坐月子。欧美国家的产妇大多是自然分娩，她们生完孩子后习惯回家静养，并不是大家认为的完全不休息。英国媒体报道说凯特王妃也要回娘家休息6周，亚洲其他国家如日本、韩国等也都有坐月子习惯。

她解释说，怀孕和分娩都是超强度体力劳动，趁机可以让身体休整。老人们说的“坐月子”指的是一个月，其实这段时间应该叫“产褥期”，指的是分娩后的6-8周左右。只有经过这么长的时间，子宫里的恶露才会完全排干净，子宫基本恢复到孕前大小。所以，现在医院都是要求产妇产后42天左右到医院做产后检查。

传统坐月子有很多清规戒律，如忌口，忌洗澡洗头，忌刷牙等。“这些规矩与过去的生活条件艰苦有关。”高鹰说，以前洗澡不方便，也没有空调、电吹风，洗澡、洗头无法及时保暖，容易造成产妇感冒。

产科专家解读坐月子“老规矩”

老辈们口中的“清规戒律”，有相当一部分是不科学的。高鹰介绍，产褥期身体的各种分泌物增多，汗液、恶露等容易滋生细菌，如果不及时清理干净，容易感染。当然，有些老话也是有道理的，不能一概否定。

1.月子里不要洗头梳头，否则会留下头痛病根

老话说：产后头皮和毛孔大开，洗头容易使湿邪和寒邪入侵，留下头痛、脱发的病根。

专家说法：温水清洗，吹风吹干

高鹰说，产后新陈代谢旺盛，容易出汗，加上恶露的排出，长时间不洗头洗澡容易发生感染。顺产24小时就可以洗淋浴了，剖宫产的产妇等到伤口长好后，差不多15天左右，也可以洗淋浴。在这期间，可以先洗头，洗完后马上用吹风机吹干。

2.月子里千万别刷牙

老话说：“生一个娃掉一颗牙”，产妇刷牙容易牙根不稳，甚至掉牙。

专家说法：用软毛牙刷早晚刷牙

高鹰说，每天都要进食大量的高蛋白食品，为牙菌斑的形成提供条件。月子期间要坚持早晚刷牙，饭后温水漱口，用软毛牙刷。漱口水含有消炎成分，会抑制某一类口腔菌群，导致口腔菌群失调，不建议使用。

3.不能吹风，否则全身骨头都会痛

老话说：分娩后全身上下的筋骨腠理都处于开放状态，风邪会侵入体内。月子里一定要捂得严实一些，更不能到外面去。

专家说法：房间每天要通风，避吹穿堂风

门窗关得死死的，易造成室内缺氧和空气浑浊，细菌有了滋生的温床，对产妇和宝宝健康都不利。每天窗户都要开窗通风1-2次，每次20-30分钟。由于大量排汗，毛孔张开，此时产妇身体对凉风敏感，为了避免感冒，开窗时妈妈和宝宝转移到另外一个房间，千万要避开穿堂风。

空调比电扇好。可以在空调出风口贴上条宽布条，让风不要直接吹到身上，温度以感觉不冷为宜。如果是用电风扇，最好是对着墙壁吹，利用回旋的风力，确保空气流通。

4.坐月子不能下床

老话说：坐月子就要躺在床上，下床走路以后会腰腿痛。

专家说法：产妇要尽早动起来

“很多产妇就是睡了吃、吃了睡，整天躺在床上，这是要不得的。”高鹰提醒，及时运动还有利于子宫恢复及恶露排出，可促进肠蠕动，增进食欲减少便秘，还可预防褥疮及静脉血栓形成。一般情况下，正常顺产的产妇在当天就可下床走动，剖腹产3-4天左右就可以取出尿管下床活动。产后10天左右可以做些轻微运动，比如产后操，切记久蹲和用力过猛。

5.月子里要多喝红糖水和米酒

老话说：分娩失血多，要多喝红糖水来补血，米酒可以发奶。

专家说法：少吃会产气的甜食

多喝红糖水和米酒，是条件不好的年代提出来的。红糖含铁丰富，确实能补血，但是红糖水、米酒、牛奶、豆浆等甜食都是产气的，分娩一周内最好不要喝，尤其是剖腹产的产妇。顺产的产妇每天喝也不要超过250毫升，连续喝别超过10天。甜的喝多了也影响食欲。