夏天坐对月子高温也舒坦

阅读提示 | 中国产妇生了孩子包裹得严严实实，这大热的天实在难受。想想不久前刚生了孩子的英国凯特王妃，人家顺产一男婴后刚过27小时，便身着连衣裙、高跟鞋，抱着宝宝走出医院大门：难道外国产妇不用“坐月子”？

事实：全世界的新妈妈都坐月子

河南中医学院一附院妇产科主任医师翟凤霞解释说：“中外女性的体质有差异。外国人的饮食结构与我们有着很大差异，她们的饮食以肉食,奶类为主，所以不缺蛋白质和钙。这直接导致我们的体质也有巨大不同。目前普遍认为，中国女性还是有坐月子的必要的。”

据介绍，外国人产后也坐月子，只是和中国式的坐法不一样。产褥期女性需要更充分的休息和营养，这是全世界的医生都会告诉产妇的常识，而产褥期恢复，也是每个母亲产后必做的功课。怀胎十月，孕妇在这十个月中经历的身体系统各方面变化，以及分娩过程中的气血亏损都需要长时间的调养才能得以恢复，这段恢复期一般要持续6周左右。在中国，产妇选择完全躺在床上度过这6周，而外国人大多选择适度休息后，在正常生活的基础上，定期去医院检查，监护身体恢复情况。

在饮食方面，外国妈妈也会注意哺乳期间多喝水，多吃些富含蛋白质的食物，只是食品的种类与数量并不会与妊娠前有很大差别。多休息、补充营养、避免感染，外国妈妈和中国妈妈是一样的。

反思：

“中国式”坐月子该摒弃什么？

提起“中国式月子”，令产妇深感痛苦的就是各种“繁文缛节”的折磨。不能通风，不能下床，不能抱孩子，不能洗头刷牙，不能吃水果，俗称“忌风、忌水、忌动、忌口”。事实上，这些老规矩早已被现代医学划分为“误区”范畴。一般来讲，顺产产妇产后就可以喝水，几小时就可以下床了，1至2天后可淋雨洗澡。剖腹产的产妇在拔掉尿管后便可下床，拆线后2至3天也可淋雨洗澡。

根据个人体质的不同，有人早一点有人晚一点，但相差不大。郑州大学第三附属医院产三病区主任医师王晓娟接诊的年轻产后女性中，绝大多数都已采用科学的坐月子模式。“老式的中国式坐月子中，最需要更改的就是不能通风。每天为房间通风半小时左右是必须做到的有效消毒方式。此外，现在正值夏季，产后母亲处于产褥期排汗增多，不开空调反而把产妇捂得严严实实，产妇很容易中暑，根本受不了。且产后气血大亏，出汗过度产妇会更虚弱。只要注意不要让空调风直吹产妇和宝宝，其次不要将温度调至太低就可以了。”王主任还表示，产妇不能刷牙也是该摈弃的，有可能患上牙周炎、牙龈炎和多发性龋齿。也不能长期卧床，容易形成下肢静脉血栓影响健康。适当下床活动，有助于产后恶露排出。