夫妻之间：5个环节播报彼此良好心情

我们平时注意的天气预报，可以帮我们面对风雨及冷暖，人也有内心天气，每天“播报”，可以在一个家庭里提供良好的沟通气氛。内心的“天气预报”共有以下5个环节，但不一定每次这5个环节都做，也没有绝对的次序,因为每次的情况都会不一样。但最重要一点是，“播报”一定从欣赏、感谢这个环节开始。

*第1个环节：经常表达感谢

经常感谢一些小事，比如感谢老公这次跟你商量关于孩子的事多说了一句话；感谢他今晚非常努力地提早回家了。当然我们会认为老公做得远远没有达到自己的要求，但依然可以感谢他这次的努力。相信经过这样的感谢之后，你们之间的沟通会呈现出一些微妙的变化。另外，有时不见得对方要做了什么或者送了什么礼物我们才感谢，如果是发现了对方的某特质，也可以直接表达欣赏、

感谢之情。

*第2个环节：提出困惑、担忧或者担心

在困惑、担忧或者担心的时候，人会有一些表情和身体语言，如果不讲出来，对方很可能会误解。其实一旦讲出来，对方也许会给出一个让你意想不到的答案，解除顾虑和担忧。当然，即使没有解决方案，至少对方不会误以为是在生他的气。

*第3个环节：可以抱怨，但要提出建议

可以抱怨，但要提出建议，因为既然抱怨就会知道自己想得到什么，所以在提出抱怨的同时一定要加上建议，如果只是抱怨，往往会被对方解读成指责。比如你可以这么说：我今天非常高兴看见你10点钟就回来了（这里面已经含有感谢），儿子特别想等你回来再睡，可实在熬不住就睡了。我有一个建议，说不定你明天可以试试9点钟回来，那么孩子就有机会跟爸爸抱一抱再上床睡觉了。由于你提出的只是建议和儿子想念他的事实，对方就不会觉得你是在指责他或抱怨他。

*第4个环节：告诉对方新的讯息

告诉对方一天中新的讯息，比如：“宝宝今天长了一颗牙，我很高兴让你知道。”或者是：“我明天要带孩子回一趟姥姥家，我先告诉你，省得到时你回家看不到孩子和我担心。”又或者是：“今天我给孩子气死了。”那么这条讯息中，含有的是告诉对方，我这副气愤的样子跟你没有关系，我只是在生孩子的气。

*第5个环节：说出自己的希望、愿望

自己说出的希望也好，愿望也好，并不是要求对方帮自己实现或做到，只是作为自己的一些梦想说说而已。如果是以这样的心态讲出来的话，对方就不会感觉有压力，或者觉得是在被指责和被要求了。

不过，需要提醒的是，想要做好“天气预报”，最重要的是先调整好自己的心态，以及注意自己“播报”时的态度。因为这样的沟通，最大的目的是告之对方“我”在哪里，而不是用来控制对方和要求对方的。如果“播报”的心态是控制，态度是要求和指责，那么不用说每天“播报“，可能第二次你刚一说话，他就跑掉了。