国家中医药管理局与国家卫计委6月5日发布了《中国公民中医养生保健素养》条文，内容紧扣中医药特色，围绕情志、起居、饮食、运动中医养生四大基石，

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随着社会的发展，人们文化素质的提高，养生保健成为人们尤其是老年人的共识，保健养生类书籍畅销，健康讲座座无虚席。但是各种各样的养生观与医学专家的观点发生冲突的现象，

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春天空气干燥，空气中漂浮的粉尘、有害气体与金属微粒以及工业废气中的毒性物质较多，这些有毒物质通过呼吸侵入肺泡与支气管，既损害肺脏本身，又从这里潜入血液而“株连”全身。

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当我们睡醒时，就要开始一天的保健工作，晨起养成下面的6个小习惯，不仅延年益寿、促进身心健康，还会有效提高当天的精力与工作效率！

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人的外貌很重要，特别是女人。外貌不仅严重影响我们给别人的第一印象，并且在以后的每次会面时，也会严重影响着我们在别人心中的形象。但是，能看见的外貌大家都关注到了，而对于“隐形外貌”，大家又有没留意到呢？

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天气开始变热，不少女性朋友的脸上都会出现一定量的油脂令脸部不舒服，很多人都会选择在空闲的时间里去洗把脸，但怎么洗脸才真正对皮肤有好处呢？

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孩子的出生，无疑是辛苦怀胎后最大的慰藉。而在欣喜之余，妈妈还收获了另一份礼物----健康。例如孕期卵巢会自动停止排卵给了卵巢休息和修复的机会。

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有很多女性都患有内分泌紊乱，这多数是由生活要有规律以及膳食营养不注意造成的。

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我们都说日常饮食要注意营养均衡，但是，如何做到营养均衡、怎么吃才能营养均衡很多人都不知道，下面我们就来看看营养均衡的饮食方法。

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熬夜加班、通宵玩耍，这是现代年轻人的常见生活方式，这样的生活会导致睡眠不足，而睡眠不足会给我们带来很大的危害。

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吃糖及含糖食物不仅会增大腰围，而且损伤大脑功能。长期吃糖会危害神经健康，干扰记忆力。吃糖过多还会干扰学习能力。

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冰箱的一大作用，就是保存食物，人们往往认为冰箱冷藏就可以灭菌、什么食物都可以放冰箱保存，其实这都是错误的想法，下面我们来看看冰箱保存食物的3大常见误区。

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有三类人群很容易便秘，这三类人群分别为肠堵塞型、肠下垂型、肠道胀气型，下面我们来看看三类人群便秘解决方法。

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吃菠菜可以治疗痴呆？有研究发现，痴呆症与维他命c，胡萝卜素摄入量过低大有关系，吃菠菜可以治疗痴呆症。

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早起做好四件事，可以让你精神百倍，一整天都有劲，下面我们来看看早起该做哪四件事。

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筷子的种类有很多，有些是天然材质，有些是人工材质，专业人士认为日常饮食首选竹筷。

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筷子，是我们生活中必不可少的生活用品，每天都从口人从口出，假如筷子处理的不健康，那么我们又何从保证我们的健康呢？一些男性保健专家说，很多男士由于工作的原因经常在外吃饭。

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人们生活水平越来越好，患上“三高症”的人也越来越多，身材苗条的白领小袁竟然查出了三高症，这是怎么回事呢？

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所有的人都希望自己能够“长生不老”，可是随着科技进步到了今天，这依旧是个梦想，倒是长寿还是有可能实现的。小编想提醒大家，目前的社会上，生活和工作压力巨大。

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养颜是很多女性都非常关注的话题，在很多的地方我们都可以看到养颜的广告和节目，但是花样繁多的广告让我们接应不暇。其实养颜的方法很简单从食物下手就是最好的选择了！

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女性全身上下都需要保健，上至头发，下至双足。保健范围说大不大，说小不小，但有一点可以确定，女性保健不可马虎。市面上的保健产品眼花缭乱，该如何选择?何不将目光投向天然的食物?每种食物都有其功效。

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对于女性增白养颜的饮食，应多一些能益气养阴、健脾育肾的天然物品，也可以多补充含蛋白质、氨基酸、维生素C、维生素B、维生素E、维生素A较高的食品。

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办公女性的健康很受人们的关注，由于特殊的工作性质，可能会长时间的坐着，那么也就缺少锻炼，我们应该很好的知道这点，也就成为人们这种思维的一种驱使，使得人们对这种养生也就变得很重视了，听听给你的建议，要知道是很实用的……

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眼部肌肤是女性全身最娇嫩的部分，“眼睛又是心灵的窗户”，因此女性日常要注重眼部护理保养，切勿轻易熬夜，不然很容易形成黑眼圈跟眼袋。下面就介绍两类去眼袋的美容方法，让女性拥有动人双眼。

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在“天然美容”这个词越来越多地被提起的时候，各式各样的护肤品和化妆品中也大量地加入了新鲜水果和蔬菜的提取物，那这些新鲜欲滴的水果对皮肤究竟有着什么样的美容功效呢？让我们一起走进这蔬果世界去畅游一番吧！

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