怎样给宝宝辅食里添食用油

给宝宝添加辅食以后，很多妈妈会对宝宝什么时候开始添加油、怎样添加感到困惑。下面小编就给大家简单介绍一下。

首先，多大的宝宝可以开始添加食用油？正常情况下，宝宝六个月以后就可以慢慢添加食用油了，每次2-3滴就可以，在添加辅食的过程中，先以清蒸，或者清炒的方式为主，宝宝一岁以前，尽量不要做煎炸的食物。

其次，怎样选油？给宝宝选择食用油，一定要选植物油，这是因为植物油的胆固醇含量低，比较容易吸收，尽量不要食用动物油，动物油除了胆固醇含量高以外，不利于宝宝消化，容易引起腹泻。而是植物油的种类也比较繁多，可以选择玉米油，花生油大豆油，也可以选择橄榄油。

最后，宝宝每日添加油的数量。中国居民膳食指南上建议，幼儿摄入植物油的量为：半岁至一岁的宝宝为每日5-10克；一岁至三岁的宝宝为每日20-25克；三岁以上的宝宝为每日25-30克。

宝妈们给宝宝做辅食的时候加油可以循序渐进，并注意观察宝宝的大便。此外，因为不同的植物油种类含有的成分不同，可以定期给宝宝更换食用油。