正确选择适合的牙膏 最好3个月换一次牙膏

随着生活水平的提高，人们的口腔护理意识也在不断的增强，而作为口腔日常护理最常用的清洁剂-牙膏，其种类也越来越繁多。然而，如何选择一支适合自己的牙膏却成了许多人为之纠结的事。那么，如何选择适合自己的牙膏？一般认为，牙膏的基本功能是清洁牙齿和预防蛀牙，这两方面应该是选择牙膏的主要依据。

首先，牙膏是由摩擦剂、保湿剂、增稠剂、发泡剂、芳香剂、水和其他添加剂混合组成。牙膏的泡沫是由发泡剂产生，泡沫对清洁牙齿有一定辅助作用，但牙膏中主要起清洁作用的是摩擦剂，而牙膏摩擦剂的颗粒都有大小区别，通常颗粒大的不如颗粒小的，因为颗粒细一点对牙齿表面的损伤小一些，所以摩擦剂的好坏可以直接反映牙膏的档次。

其次，如何选择合适自己的牙膏种类呢？牙膏一般分为：

一、含氟牙膏：含氟牙膏就是指含有氟化物的牙膏。将适量氟化物加入牙膏内，一方面氟可以使牙齿形成含氟矿物盐，增强牙齿抗龋能力；另一方面氟化物可以促进牙齿表面矿物质的沉积，使早期龋齿再矿化，修复牙齿表层，从而减少龋齿的发生。成人使用含氟牙膏，用量约在1/2牙刷头的位置就足够了，3岁以下的儿童应避免使用含氟牙膏；4~6岁儿童应在大人指导下使用，每次刷牙使用量应为黄豆粒大小。

二、中草药牙膏：药物牙膏中的一种，就是在普通牙膏的基础上添加了某些中草药，具有某种清热解毒、消炎止血作用的药物，对缓解牙龈炎症有一定作用。

三、脱敏牙膏：牙膏里含有一些特殊的脱敏成分，作用于各种原因导致的暴露的牙本质，对牙本质过敏有一定的缓解作用。牙本质敏感的人可选用这种牙膏。

四、美白牙膏：这类牙膏中含有羟磷灰石和过氧化物等药物，采用物理摩擦和化学漂白的原理去除牙齿表面的着色，起到洁白牙齿的作用。

五、含盐牙膏: 盐水本身有杀菌消炎的作用，含盐牙膏在刷牙时从牙膏中释放出的盐成分对口腔细菌有一定抑制作用。

专家建议：

1、刷牙的时候不要以为牙膏越多越好，不要挤得太多，不要频繁刷牙，控制一日二到三次。

2、一家人最好不要合用一支牙膏。因为每个人的口腔都是一个有多种细菌存在的环境，而一家人共同使用一支牙膏时，家人间的细菌会通过口——牙刷——牙膏——牙刷——口的途径传播，从而引起家人间的交叉感染。

3、对于牙膏的使用，最好3个月左右换一次牙膏，长期使用一种牙膏，会使口腔内细菌对该种牙膏产生耐药性，而几种牙膏交替使用，既可以防止这种细菌耐药性的产生还可以避免一些牙膏中特殊成分的长期过多摄入。