天气炎热 母乳喂养不能断

在热浪袭人的高温天气，有一些哺乳期妈妈会因心情烦躁、乳汁变少而放弃母乳喂养。广东省妇幼保健院产科护士长李志云指出，在天气炎热的时候，妈妈最主要就是注意生活细节，保证母乳分泌旺盛，而不要因为天气热而放弃母乳喂养。

保持良好的心情：天气炎热，容易让人变得烦躁，特别是在月子里的新妈妈。李志云说，不良的情绪会影响乳汁的分泌，所以，正在母乳喂养的妈妈们应该要保持愉快的心情，这才是乳汁充分分泌的重要保证。

补充水分和营养：产后，新妈妈在一段时间内尿量增加、出汗较多，再加上天气炎热，出汗量更是大大增加，所以，新妈妈们尤其要注意补充水分。

其次，乳汁的分泌量离不开妈妈摄入的营养。为了保证乳汁的质量，正在哺乳期的妈妈们一定要注意均衡膳食，多食用营养丰富、易于消化的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，保证每日蛋白质的摄入量，可以多喝有营养的汤水，如鲫鱼汤、章鱼汤等。

消暑少吃冷饮：热浪袭人，要是能喝上一瓶冷饮，浑身舒爽，但还在母乳喂养的妈妈，却不宜贪食冷冻食物。通常，偶尔吃一些冰淇淋是不会引起宝宝腹泻的，但如果大量食用过冷的食物不仅会造成母亲胃肠血管骤然收缩，引起胃肠功能紊乱。同时，过多食用凉的食物，也可能会对宝宝的胃肠功能产生一定的不良影响。因而，在哺乳期的妈妈还是要尽量少吃冷饮。

Tips

喝母乳的宝宝

还要补充水分吗？

高温天气，纯母乳喂养的小宝宝需要喝水吗？李志云说，6个月以内纯母乳喂养的小宝宝，如果妈妈的奶水足够，乳汁中的水分完全可以满足宝宝的需要，无需再额外喂开水了。喂水就意味着宝宝吃奶的次数可能要减少了，可能会影响到宝宝对营养素的摄入量，而宝宝吸吮刺激减少的话，也会引起母乳分泌的减少，从而造成母乳不足。

当然，如果宝宝出现了发烧或腹泻的话，还是需要适当补充一些水分的。