秋季如何巩固宝宝抵抗力

外在呵护：化不利为有利！利用节气巧妙增强宝宝自身抵抗力

深秋时节，宝宝需要“冻”一下

为了不让宝宝着凉、生病，很多妈妈认为穿衣保暖才是上上策。虽然记得给宝宝天凉加衣并没有错，但妈妈也得把握好这个度才对，适当的让宝宝“冻”一下，身体才能更健壮！

有过给宝宝“秋冻”体验的妈妈都知道，适宜的凉爽刺激，不仅没让宝宝感冒生病，反而更“抗冻”了！这是什么原因呢？原来，这样锻炼了宝宝的耐寒能力，促进了身体的物质代谢，增加产热，提高了宝宝对低温的适应力，增强了他的抵抗力，面对寒流来袭自然是轻松应对！

所以，妈妈在对待宝宝穿衣的问题上一定要当好“把关人”，掌握“春捂秋冻”的原则，不用特别给宝宝加厚衣，让他和大人穿衣薄厚差不多，再根据当天的天气预报、气温变化、自身的感觉，有计划的给宝宝增减衣服就可以了。

把握时机，巧晒太阳

秋季，早晚温差大，妈妈可以利用阳光好的时候，带宝宝出门让他与太阳公公近距离接触。多晒太阳能促进宝宝的身体发育，有助于增强宝宝抵抗力和对钙的吸收，可是晒太阳也是有讲究的哦！

1.晒太阳时间不要太长。一般应控制在二十分钟左右，最好不要超过三十分钟。因为太阳的紫外线很厉害，长时间晒太阳会伤害宝宝的皮肤。

2.先进行准备活动。现在室内和外面阳光下的温差很大，宝宝在阳光下剧烈活动会容易出大量的汗，这时再回到室内很容易感冒。所以太阳下进行剧烈活动时要先进行准备活动，然后脱掉一些外套，活动出汗后帮宝宝把汗擦掉再穿上外套。

3.宝宝晒太阳后要多喝水。因为秋天的天气干燥，风也大，宝宝在户外晒太阳后喉咙容易干咳，皮肤容易干燥，所以要记得多给宝宝喝水哦！

内在呵护：抵抗力要优补，不要“恶补”

“中午啃蹄膀，晚上母鸡汤”。秋天是很多人“恶补”的节气，妈妈们想了很多花样为宝宝准备一些蛋白质和脂肪等含量高的菜肴，却总是适得其反，得不到理想的效果。

所以，在对待秋季“内补”的问题上，妈妈应该选择一些营养又合适的食物来给宝宝吃。秋天常吃些酸味食品大为有益：苹果、石榴、芒果、柚子、葡萄、杨桃等。当然，除了水果，蔬菜也必不可缺，宝宝常吃大有益处。但有一点妈妈要牢记，水果或者蔬菜的摄入量要控制好，做到均衡饮食，否则会影响宝宝的健康。

由于宝宝年纪还小，很多食物不能吃太多，而且对有些食物中的营养还不能很好的吸收，所以奶粉仍然是妈妈为宝宝的优补首选。加上秋季是病症高发期，所以妈妈在为宝宝选奶粉时，尤其要照顾节气需要，注意选择一种既能补充宝宝对营养的日常所需，还能科学地作用于体内帮助宝宝增强自身抵抗力的奶粉。