减肥产品花样多 新妈妈产后减肥需注意

如今，最求完美的女人越来越多，减肥的女性也越来越多。为了更快、更简易的达到瘦身美体的目的，许多女性朋友都选用各种各样的减肥产品。产后的新妈妈们更是如此。时下，市面上减肥产品可说琳琅满目，在这里爱美网小编建议那些急需产后减肥的新妈咪们先了解清楚，以免花大笔钱却得不到效果，甚至带来伤害。

按摩腰带、按摩腰带，燃脂有限

按摩表皮肌肉，使皮下温度增加，对脂肪的燃烧效果并不大。

骑马机 贸然使用小心伤腰椎

这类运动器材必须有很好的平衡协调能力，不熟悉而贸然尝试可能会造成意外，尤其腰椎很容易受伤，所以建议妈咪选择较容易、较安全的运动器材。

水疗 水疗瘦身，需特别课程设计

董桂华教练表示，水疗课程是针对比较特殊需求的人。例如体重过重或髋关节受伤的人，因水有浮力，身体的负荷较轻，且水有阻力，可达到训练肌肉的目的。在水中走动会消耗身体能量，不过要借此积极消耗身上肥肉，还需要特殊的课程设计，例如水中有氧。

塑身机 挑选不当 未瘦身先伤身

市面上此类产品很多，若挑选到未依人体工学设计的器材，有可能会受伤。妈咪产后要使用运动器材，必须先确定身体已完全恢复，再到健身房经由专业教练给予协助与建议，并且尝试后再考虑是否购买在家使用。

塑身衣 穿着塑身衣勿勒太紧

在这次的调查中，妈妈最常使用的瘦身方式中，塑身衣（即调整型内衣）的使用率占第二高，可见现在有许多妈咪特别钟爱穿塑身衣。但徐振杰主任强调，刚生产完的妈咪子宫会逐渐缩小到原来大小，孕期被子宫挤压的肠胃也会慢慢归位，此时如果穿太紧的塑身衣，有可能会影响内脏器官的归位和血液循环，而且子宫也较容易因此而下垂，所以穿塑身衣要适度，不可勒的太紧。

配合运动、饮食才能瘦

陈芝琪医师则指出，通常运动时会建议穿紧身衣，是因为要让妈咪知道自己肥肉在哪，以提高瘦身以及运动的欲望。而日常生活中，妈咪穿塑身衣时可以感受肥肉挤压位置与体态不足之处，是可以提醒自己少吃一点或多做一点运动。不过穿着塑身衣想瘦下来，仍然是必须配合运动和饮食。

董桂华教练也指出，塑身衣可以提供束缚与支撑，身体的软组织的确有可能因长期穿戴调整型内衣而产生「形变」，但并不会因此改变整体脂肪量。此外，剖腹产妈咪因为有伤口，穿塑身衣要特别小心，而且什么时候开始穿，必须审慎评估。

推拿、整脊 急性肌腱骨骼发炎勿推拿

另外像是推拿与整脊，撇开瘦身功效来说，徐振杰主任认为，「推」对身体是会有正面的帮助，不过前提是必须找到好的推拿师，否则会推出问题。

陈芝琪医师认为，适度按摩肌肉可让肌肉放松，在肌肉紧绷的状态下的确可以获得舒缓，但是如果疼痛的来源是因为急性肌腱骨骼发炎，就要禁止，否则越按伤害越大。若民众无法分辨疼痛原因，最好还是先看过医师，询问医师意见比较保险。整脊则应该找合格的整脊医师，以确保整脊的效果与安全性。

陈建霖中医师表示，推拿主要在缓解筋骨酸痛；至于整骨主要是经由手法，帮助关节回到正确位置，因为要动到骨头关节，所以整骨要比推拿更具危险性，如果技术不好整坏颈椎，严重时可能造成瘫痪，必须非常小心。不过两者较少用于瘦身，且较具危险性，所以选择时要谨慎。

SPA SPA按摩，只能暂时得到舒缓

至于产后妈咪做SPA是否可行？徐振杰主任表示，SPA对自然产的妈咪是允许的，但是按摩充其量只是暂时让身体得到舒缓，或使疼痛缓解，若想因此达到减重，效果很有限。

陈芝琪医师表示，运动后泡一点热水，有助于使身体代谢增加（运动时就已处于高代谢），对卡路里的消耗有加成作用，但是没有运动而只是泡热水，往往只是短暂脱水，减重效果差也不健康。但如果只是为了放松肌肉，SPA或泡澡的确是好的选择。

按摩，躺着享「瘦」？妈咪别作梦！

有些人误以为指压、按摩也能达到瘦身目的，其实是错误的观念，董桂华教练表示，藉由躺着被按摩来减重，这种方法只能让身体循环好一些，对减重并无帮助，就像从台北到高雄，油箱的油会不断消耗，但如果半路抛锚而找人把车推到高雄，油箱的油可是一滴也不会减少。

减重要靠运动，运动需要肌肉收缩，而肌肉收缩必须由身体供应能量才能达到，所以就是要动，不可能「躺着就能瘦」，给人按摩，通常瘦的是按摩的人，而非被按的人喔！

瘦身霜 效果让人质疑

医师表示，瘦身霜最多只是提高温度、促进循环，标榜减肥效果实在令人质疑。而且要小心的是，瘦身霜里头的不明成分，在使用后会不会经皮肤吸收而出现副作用？是否会对皮肤产生刺激？这些都是要特别留意的。

减肥药产后服用减肥药，恐影响肝肾功能

另外徐振杰主任也特别提醒所有妈咪，产后不可尝试药物减重，由于产妇生理反应和一般人不同，在处于逆代谢情况下，身体排泄与代谢敏感度高，对药物的耐受性较差，副作用相对提高，服用减肥药很可能影响肝、肾功能，危险性比正常人大很多。

所以综合专家意见，妈咪们不要因为爱美而忘了生命的重要，即使成功瘦下来，若因此气色不好、体力不佳，也谈不上美。