腹泻后不能吃哪些食物 这种常见食物腹泻时不建议你吃

　　腹泻是一种常见疾病，导致腹泻的原因有很多，比如吃了不干净的食物、病毒感染、腹部受凉等，出现腹泻症状之后，我们的饮食要有所调整，出现腹泻症状之后不能吃哪些食物呢?腹泻会让身体流失很多能量，此时吃什么好呢?

      腹泻后不能吃哪些食物

　　1、油腻的食物

　　大家都知道，出现腹泻症状之后，肠胃比较虚弱，如果此时吃过于油腻的食物，不仅会加重肠胃的负担，还会造成消化不良，导致腹泻的症状更加严重。常见的油腻食物有油炸食品、肥肠、五花肉等，如果食用的是加工之后的肉制品，其中可能含有氧化产物，对消化道会产生更加不利的影响。

　　2、刺激性食物

　　当我们出现腹泻症状之后，消化道系统比较脆弱，如果再食用刺激性的食物，会刺激胃黏膜，出现腹痛的症状。此外，食用刺激性食物还可能导致消化系统出现炎症，不利于腹泻的恢复。虽然对于肠胃健康的人来说，适量食用辛辣刺激性的食物对身体有一定益处，但是出现腹泻症状之后，还是建议避免食用这类食物。

　　3、高蛋白食物

　　摄入高蛋白食物，消化系统会分泌更多消化液来促进消化和吸收，因为本身有腹泻的症状，此时的消化系统就处于异常状态，如果再摄入高蛋白食物，会加重消化系统的负担，让腹泻症状更加严重。如果是慢性腹泻患者，在平时的饮食中就要减少高蛋白食物的摄入量，可以少量多次摄入，以免加重腹泻症状。

　　4、富含果糖的食物

　　如果出现便秘，可以通过适量摄入果糖来缓解，因为果糖有助于改变结肠内的渗透压，帮助缓解排便困难的情况，但是出现了腹泻症状之后，就不要再食用富含果糖的食物了。常见的富含果糖的食物有苹果、桃子等。

      腹泻后吃什么好

　　1、淀粉类食物

　　腹泻之后，可以适量食用富含淀粉类的食物，比如米饭、面条、米粥、红薯等，这些食物进入人体之后非常容易消化和吸收，所以不会增加肠胃的负担，还能给身体提供能量。

　　2、香蕉

　　很多人不相信腹泻时可以吃香蕉，其实香蕉对于消化系统非常友好，出现腹泻症状之后，可以适量食用香蕉。香蕉非常软，食用之后有助于消化，而且香蕉中还含有一定量的钾离子，有助于补充因为腹泻而流失的电解质。

　　3、酸奶

　　酸奶中含有益生菌，很多人都知道益生菌对于肠胃健康有好处，适量补充有助于缓解腹泻。腹泻时体内可能产生一些有害菌，补充益生菌有助于去除这些有害菌，所以出现腹泻症状之后，可以适量饮用酸奶。

　　亲贝网小编提醒：腹泻会让我们体内的水分大量流失，还会导致电解质紊乱，所以要及时采取措施来缓解。出现腹泻症状之后，就不要再吃辛辣刺激、高蛋白、高脂肪的食物了，以免加重腹泻的症状。

　　以上内容转载自“仲景健康”