准妈妈健康食谱 越吃越健康

准妈妈健康食谱  越吃越健康（亲贝网qinbei.com配图）

孕妇怎么吃最健康?孕妇食谱怎么吃最为健康，因为孕妇怀孕这口味变得很是挑剔，为了迎合孕妇的口味，我们还必须要配合其孕妇食谱的健康标准，下面就一起来看看吧!

补血猪肝

材料：猪肝100克、油菜250克、生姜、酱油、料酒、油、盐、鸡精适量。

做法：

1、猪肝清洗干净直接切成薄片，放入生姜片、酱油、料酒和少量的盐腌制一会儿。

2、把油菜清洗干净然后切成两段。

3、把锅置大火上，加入少许植物油烧热，加入猪肝爆炒后捞起，放入油菜炒至6成熟，加入盐分翻炒即可。

蘑菇猪排

材料：猪排100克、洋葱80克、蘑菇50克、酒1小匙、面粉10克、黄油15克、番茄酱15克、辣酱油1小匙、味酣1小匙、盐、胡椒粉少许

做法：

1、把所有食材都用清水清洗干净，把洋葱切成丝，蘑菇切成薄片。

2、猪排用肉槌敲松后，在肉身上均匀涂抹盐、胡椒粉、酒和面粉，备用。

3、热锅之后，放入少许黄油，把猪排稍微煎一下，加入洋葱炒软之后变成透明状即可。

4、加入番茄酱、辣酱油、味酣、蘑菇均匀搅拌，加入少许清水，转入小火，煮4分钟即可食用。