看汪涵老婆杨乐乐是怎么孕期保养的

汪涵近日通过网络公布与妻子杨乐乐相偎相依一同晒太阳的照片，吸引众多网友围观，不少网友发现虽然杨乐乐孕肚明显圆润，但身材未因怀孕走样，依然苗条如往昔，妖娆姿态犹胜孕前。网友们不禁对怀孕中的杨乐乐身材保持方法极为好奇，纷纷求公布“孕期保养秘诀”，今天我们将全面揭秘明星孕期保养的诀窍。

图为汪涵与杨乐乐

孕期保养保证合理正常的作息

杨乐乐自孕后全面停止工作，除了为减少曝光度外，还为了改变因工作不定时导致的作息紊乱。孕妇过度睡眠或者作息紊乱都容易造成孕妇肥胖水肿等现象，所以孕妇应保证每天8小时睡眠时间，不可过度贪睡，若孕妈觉得精神不振可在午间休息1小时，确保每日作息正常合理。

孕期保养保证适度适量的运动

适量适度的运动，能帮助孕妇顺产和宝宝健康成长，还有助于孕妇保持身材。运动保持孕期身材，已是娱乐圈女星的共识，据说杨幂孕期保持身材的方式是多走路。因为适量适度的运动可使孕妇身体血液循环畅通，减少因血流不畅而引起的水肿和因脂肪堆积引起的肥胖。

孕期保养要保证均衡多样的饮食

孕妇不能为补充营养而过度饮食，因为过度饮食易导致妊娠高血压和宝宝体积过大，影响分娩的顺利进行。保证孕妇营养充足的同时又不会过度肥胖的最好方法是保证均衡多样的饮食，孕妇在孕期饮食应该均衡多样化，不偏食，不挑食，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃高油高糖油炸食物。

孕期保养可通过按摩舒缓减压

手脚是孕妈孕期最常见的水肿部位，舒缓减压的按摩有助于促进血液循环，使孕妇身体血液畅通，达到消除孕期水肿的效果。