孕妇保健小贴士 孕期可以游泳吗

怀孕的女性可以游泳吗？这是很多游泳爱好者最常问的问题，在怀孕期间，是可以游泳的，这还可以起到锻炼身体的作用呢，而且孕期游泳也比较安全，不容易受到撞击和外力作用造成的损伤。但是，孕期游泳需要注意一些问题，具体的我们一起来了解一下。

孕期可以游泳是毋庸置疑的，但是，这仅限于那些一切都很正常的孕妇，如果是身体有异常情况的孕妇，或者是存在疾病的孕妇，那么就不能进行游泳了。虽然一切都很正常的孕妇可以游泳，但是，在游泳的时候，需要注意以下几点：

1、游泳要选择卫生条件合格的泳池

孕妈妈如果是要游泳，那么游泳的产地一定要注意选择好，其中，卫生条件是最重要的，而且去游泳的地方最好是人少的游泳池，人太多，或者是游泳的卫生条件差，那么，一个是很容易被别人踢到，一个是容易患病，这对母婴的健康不利。

2、准备好游泳的物品

对于孕妇来说，在游泳前是很有必要做好游泳物品的准备，泳帽、泳衣、防滑的鞋子等都应该准备，而且最好是能够自己带着毛巾去，不要用公用的毛巾。另外，在下水前，孕妈妈应先做一下热身运动，而且下水时最好是戴上泳镜，游泳场地一定要有专职医务人员在场，这样出现什么情况是很容易得到及时救助的。

3、避免怀孕早期和晚期游泳

对于怀孕的女性来说，如果是要游泳，一定要注意怀孕的时段，在怀孕早期和晚期都是不适合游泳的，游泳的最佳时间是在怀孕的5～7个月。在怀孕早期游泳容易导致胎儿流产，而在孕晚期，在出现羊水早破的时候，很容易造成感染，所以，应停止游泳运动。

4、注意游泳池水的温度

孕妇在去游泳前，还应该咨询一下游泳池的水温，如果是水太冷或者是水太热都不利于宝宝的健康，很容易造成宫缩和胎动，建议最好在温水中进行，而且水太冷很容易使肌肉发生痉挛。

温馨提示：游泳是一项很不错的锻炼方式，这项运动是最适合原来就喜欢游泳的孕妇了，孕期游泳不仅能增强孕妇的心肺功能，并且水里浮力大，还可以减轻关节的负荷，对于浮肿、静脉曲张的缓解和消除都有很好的帮助，不过，游泳最好是以无劳累感为佳，不能太累了。