孕妇保健小贴士 孕妇应不应该锻炼

专家指出，怀孕之后孕妈妈为了自身健康，一定要加强身体锻炼，但是锻炼的时候一定要记住，不能做一些高难度的运动，而且锻炼的时候不能操之过急，一点要注意安全，这样自身及宝宝才不会出现问题。下面教孕妈妈一些锻炼身体的方法，希望对你有帮助。

第一种、散步

散步是最适合孕妈妈的运动了，不仅简单安全，而且还能促进身体血液循环，对身体健康有很大的好处。专家建议孕妈妈最好每天早晨吃过早点之后或是晚饭之后，在自家院子自行散步，时间保持在20~30分钟左右，这样对身体有很大的帮助。

第二种、孕妇体操

孕妇体操是怀孕之后，到一些专业锻炼身体的地方做的一种运动，一般有孕妇体操与孕妇瑜伽两种，可以减轻自身的压力，并且还能保持身体的灵活性，对孕妈妈有很大的好处。

第三种、游泳

游泳是孕妈妈释放压力最好的方式，因为游泳时全身都可以透入，并且在水中，水的浮力还能缓解身体的重量，可以让孕妈妈暂时摆脱大肚子的不便感觉，是孕妇最好的运动项目。但是一定要记住，游泳时时间不能过长，并且水温不能过高，一定要在绝对安全的情况下才能游泳，并且怀孕8个月以上的孕妈妈，就不能游泳了。

这三种运动方式是最适合孕妈妈运动的，但是一定要记住，为了安全起见，孕妈妈一定要注意好安全，并且特别是在游泳时，千万不能让自身生病了，这样会影响宝宝的发育，所以孕妈妈一定要注意安全。

温馨提示：怀孕之后孕妈妈一定要加强身体锻炼，并且还要定时、定期到医院检查身体，每时每刻都关注宝宝的发育情况，这样才能避免意外事故发生。祝你身体健康！