春季孕妇保健知识 保持良好的心理状态

1、注意保持良好的心理状态

胎儿生长所处的内分泌环境与母体的精神状态密切相联。孕妇保持心情舒畅，乐观豁达，情绪稳定，有利于胎儿生长及中枢神经系统的发育。而如果情绪低落消极，身体的各部分既能都会发生变化，影响胎儿的身体和大脑发育。春季气候多变，容易干扰人体固有的生理功能。所以孕妇在春季一定要注意保持良好的心理状态，不要轻易被其他因素所干扰。

2、提倡户外运动

冬季日照短，紫外线不足，户外运动少，容易造成维生素D缺乏。而春天是个万物复苏的季节，不仅空气新鲜，而且大自然的美也可以让孕妇心情舒畅。所以孕妇应该多走出家门，多晒太阳，呼吸新鲜空气，适当的日光浴有利于钙磷的吸收及胎儿骨骼的生长，并可以防止孕期缺钙引起的小腿抽筋现象。但是要注意的是孕妇要尽量避免去人多拥挤的地方，因为这样对身体健康会造成一定的伤害。

3、春季警惕几种病毒感染

春季是疾病的多发季节，特别是病毒感染类疾病。孕妇要警惕类似风疹、戊肝等病毒感染。因为它们会直接威胁到孕妇和宝宝的健康。孕妇应在日程生活中注意做好个人卫生，饭前便后洗手，避免不洁饮食，消灭传播媒介灭蝇灭蟑等，确保自己的生活环境利于宝宝生长。

4、科学膳食并补充叶酸

孕妇要注意养成科学合理的膳食结构和饮食习惯，多吃水果和蔬菜，忌饮料啤酒和辛辣食物。同时，叶酸有助于胎儿中枢神经系统的发育，我国每年约有10万名无脑儿出生，其发病率春季孕妇高于其他季节孕妇，叶酸的缺乏是重要原因之一。所以孕妇在春天可以适当地补充叶酸，防止孩子出现一些先天性疾病。