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孕妇须知卧床休息时需要注意的几种情况

孕妇保健

2013年12月05日

在怀孕期间,有很多准妈妈都被告诉要卧床休息,因为不论是孕期出血还是孕晚期早产,卧床休息都是应对这些问题的最常见方法。是不是被医生要求卧床休息了?不妨对照以下的4种情况,看看你都需要注意什么。

卧床休息有三个最显著的益处:

·减少子宫的压力。侧卧的姿势会减轻子宫的敏感性和子宫肌肉的张力,压力的减少会使子宫的收缩相应地减少。如果准妈妈的子宫压力过大、频繁的子宫收缩,可能会导致流产、早产、羊膜提早破裂或者阴道出血。

·输送给宝宝更多的营养和氧气。卧床休息,尤其左侧侧卧会减轻增大的子宫对腹部和下肢大血管的压力,让血液更顺畅地流向胎儿的营养枢纽——胎盘,使胎儿能得到更多的营养和氧气。

·提高准妈妈的心肾功能。卧床休息能够让准妈妈的身体重要器官,如心脏和肾脏血流增多,使尿量增加,对患有妊娠高血压的准妈妈尤其有帮助。

那么,不同的身体状况需要什么样的卧床休息?或者卧床休息你需要注意哪些问题?虽然,每个准妈妈的情况不一样,但是,总的原则还是可以把握的。

先兆流产的卧床休息

什么时候容易出现?

先兆流产一般比较容易发生在孕早期,也就是怀孕头3个月,有些会出现在孕中期(怀孕28周之前)。一些准妈妈会发生出血、出现褐色分泌物、腹部疼痛等症状,然后就开始卧床休息了。

为什么要卧床休息?

如果排除了宫外孕(宫外孕需要入院进行严密观察或手术治疗的)后,进行相关的检查,如血和尿的HCG测定及B超检查后,发现胎儿发育情况好,而且确定回家后不会有什么危险(比如不会出现大出血等情况),你会被要求在家中卧床休息,也就是常说的“静养保胎”。

卧床休息时需要注意的:

1.注意安静休养不要勉强自己干家务。依据自己的体力,不要看着家里有点乱,就想着干点什么。

2.根据自己的身体状况随时调整休息的时间。如果症状比较轻微的话,医生会建议你休息上3~5天;如果症状比较明显的话,医生会让你休息更长的一段时间,但具体到每一个人,你也能根据自己身体本身状况,找到一定的适合自己的休息时间。

3.动作要缓慢。不严重的情况下,可以做些轻微的活动,比如上厕所、坐到饭桌旁吃饭等。但要注意安全,由于长时间在床上躺着容易出现眩晕的情况,所以,起床下地的时候要慢慢来,小心别摔倒,还要当心别磕到边边角角。除此之外,最好少走路。

4.静养并不是一动不动。根据自己的身体感受来选择动还是不动,如果感觉浑身不自在,只在床上活动活动手和脚也是可以的,不过不要做下蹲、拉抻的动作,因为这样有可能会引起出血。

5.避免性生活。有出血的情况,最好就不要和准爸爸有过于亲密的举动了。

妊娠高血压的卧床休息

什么时候容易出现?

一般可能发生在孕中晚期,如果你的血压不是很高(也就是轻度的妊娠高血压),医生会要求你在家里休息。

为什么要卧床休息?

卧床休息会减轻你的水肿,精神的放松还可以改善小血管的痉挛,降低血压,控制病情进一步发展。但如果出现头痛、头晕、呕吐等症状,或者休息后你的情况没有改善,应当马上到医院,医生会尽快让你住院治疗!

卧床休息时需要注意的:

1.按时测量血压。要养成定时测量的习惯。另外,还应当每天饭后定时数数胎动!

2.控制体重。超重的准妈妈很容易患上妊娠高血压,而对于轻度的妊娠高血压,体重管理是一个关键因素,所以可以通过控制饮食,比如吃些低脂肪、高蛋白、丰富维生素的奶类、蔬菜等食物,使病情得到改善。

3.最好不要完全不动。因为保持适当的运动和休息,体重就不会增长过快。需要多少运动量,需要什么样的运动由你的耐受能力决定。如果轻微运动后,你感到很轻松愉快,没有任何头痛、头晕,没有腹痛和下坠感,说明这种运动是适合你的;如果运动后,你觉得更加头晕、恶心,就需要调整自己的运动计划。

4.可以用电影、连续剧或是书籍来消磨。找出以前没读完或者没时间读的书,感动一下,身体允许的话,只是时间别太长,让你的眼睛也休息一下。

5.及时到医院复查。一定要按照医生的要求,随时注意自己的身体变化,一旦出现头痛、头晕、恶心等情况,或者胎动变少,一定要尽快到医院!

先兆早产的卧床休息

什么时候容易出现?

在怀孕28周后, 37周以前,也就是孕晚期的时候,你过早进入临产状态,宫缩增多,就需要避免活动。

为什么要卧床休息?

这时的宫颈口会很松弛,如果一直站立和活动,由于重力的作用,可能会发生早产的情况,所以要保持躺着的姿势。

卧床休息时需要注意的:

1.预防便秘。因为静养时间会相对较长,因为激素的关系和运动量的减少,很可能会出现便秘的情况。应该有意识地在饮食中多加入一些高纤维的食物,比如燕麦片、新鲜的蔬菜和水果等。

2.轻松按摩。不能下床活动,可以让准爸爸经常帮你按摩按摩,既能放松精神,又增加了血液循环。

3.量力而为。如果你之前有运动的习惯,而且在卧床休息后,感觉比较好的话,可以适量做些轻微的活动,比如简单的手臂运动。但一定要注意运动后的反应,感觉很轻松,就可以继续;如果肚子发紧,那就暂时放弃吧。

4.自己找点乐趣。把自己喜欢的文章、图片集中在一起,做个剪贴簿,或者把老照片重新整理一下;进行网上购物,为未来的宝宝和自己买些实用的东西;看看育儿杂志或者加入网上准妈妈群,找志同道合的人或者专家交流烦恼、解决疑问。即使不下床也能做自己喜欢做的事。

前置胎盘的卧床休息

什么时候容易出现?

一般情况下,孕期24~32周可以确诊是否患有前置胎盘。一旦确诊,为了避免出血,你就要禁止任何方式的活动。

为什么要卧床休息?

确诊前置胎盘后,尤其是中央性的前置胎盘,因为胎盘位于子宫下段宫颈部,子宫一收缩,子宫下段与胎盘就容易发生错位,当宫颈逐渐伸展拉长或者开大的时候(有时哪怕是一点点的宫口开大),很可能会发生局部的血管破裂,从而引起出血。

卧床休息时需要注意的:

1.避免一切活动。前置胎盘要绝对卧床休息,也就是不能下地,最好能在床上解决的问题都在床上解决,包括吃饭、小便等。

2.避免精神紧张。因为紧张可能会引发宫缩,所以,要保持放松的心情。不能做体力劳动可以多做点脑力劳动嘛!给亲朋好友编辑一个搞笑短信,也许还能火一把;继续记孕期日记,让准爸爸放在博客上,和别人一起分享;为宝宝起个好名字。

3.注意出血症状。前置胎盘往往会出现无痛性的出血症状,一旦发现有出血,要立即到医院就诊,避免危险的发生。

卧床太久有什么危害吗?

不用担心,不会有什么危害的。你需要卧床的时间只是几天,多的也就几个星期,不会对身体和胎儿有什么不良影响的。而且绝大多数情况下,医生也会建议你在休息的同时可以适当活动,即使不能下床,你也可以时常活动一下四肢和关节!但如果出现以下的症状:一侧的腿、脚肿了或者发生疼痛;胸疼、胸闷;呼吸急促;头晕眼花等,需要立即去看医生。

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