关于孕晚期运动要点

亲贝网育儿论坛用户：直到最后的妊娠38周，我仍旧保持做一些力所能及的家务活的习惯，并把这作为孕期的一种最方便的锻炼。另外，我一直坚持上班到满妊娠38周，这对我来说，也是一种大消耗的运动。孕晚期，我还会在每天晚上睡觉前，一边和胎宝宝一起听音乐，一边做几节简单的孕妇保健操。个人感觉，工作忙碌了一天之后，能和胎宝宝一起享受这段时光，对睡眠很有帮助，对心情也是一个很好的调剂。除了这些运动，当然还有去超市购物、在家里附近散步等。有时候会感觉很累，我的这种运动方有什么要注意的吗？

亲贝网育儿知识（http://yuer.qinbei.com）专家指出：孕晩期要避免过久地保持同一静止姿势，久站久坐都会影响下肢血液回流，因此无论上班还是傲家务都要经常停下来做一些小活动，散步、逛街也要控制好时间，一般不要超过一小时，而且要注意避开人多拥挤的环境，户外比室内更好。孕妇操能在不增加心脏负担的情况下提高肌肉的力量和柔韧性，为分娩做准备。