孕期每天水的摄入量是多少

每天64盎司（约合1800毫升）水是最佳饮水量吗？不是的！对女人来说，每天要保证91盎司（约合2600毫升）；而对准妈妈来说，还要喝更多—点，每天要达到101盎司（约合2800毫升)。这么多的水，该怎么喝进去呢？亲贝网育儿知识（http://yuer.qinbei.com）专家给出以下建议：

1.直接饮水量应至少达到总摄入水量的一半。此外，准妈妈还可以通过喝奶、果汁以及汤等来补充水分。

2.水果对保持摄入水量来说是很不错的选择：一个苹果大约含5盎司(约合140毫升）的水分，一根香蕉的含水量大约是3盎司（约合85毫升）。

3.此外，一天中，准妈妈从其他食物里所获得的水量大约是18~20盎司（约合510~570毫升）。