应对孕晚期4大困扰

牙龈出血：进食后，用牙刷、牙线彻底清洁牙齿；按摩牙龈。

便秘：多吃富含高纤维的食物，增加水量，有便意时及时如厕；适量运动；铁剂药物应饭后服用，服用后多饮水；如果持续便秘应去就诊，不要乱服泻药。

尿频：如果夜间要经常起来去厕所，则在睡前2小时内少喝水；若感觉排尿疼痛，应及时就诊。

痛性痉挛：按摩发生痉挛的部位；为了改善血液循环，可以走一走，活动一下，若疼痛减轻，可多走一会儿；如果是因缺钙引起的，要服用钙片及维生素D。