孕妇保健
2010年07月12日
1.坐在凳上,两腿分开。
2.吸气,右臂向上伸展。
3.呼气,向左侧伸展。
4.放松身体于小圆凳上。
功效:锻炼腰部肌肉,调整身体内分泌,给身体注入活力。
注意:程度不要过深,不要屏住呼吸。
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