儿童运动推荐：一起玩跳绳

跳绳是一项以四肢运动为主的全身性体育活动。它能促进身体各器官，系统和运动素质的全面发展。特别值得重视的是，它能够同时锻炼上下肢的大小肌肉群和关节，使它们能够均衡地发育，增强其机能。众所周知，上下肢肌肉群和关节是人的一生中使用率最高、承受负荷较重，最易受损伤和衰老甚早的组织，也是人的运动能力、动手能力、生活能力、劳动能力发展的基础。它们的健康发展对儿童当前的生活和未来的发展都具有重要的意义。

跳绳是一项很好的有氧运动。据测定，能够熟练掌握跳绳技能的学龄儿童以60次/分钟的速率跳绳，其平均心率约在125~130次分钟。这是较典型的有氧运动，它既能很好地发展儿童心脏潜能，也能有效地促进有氧代谢能力的发展。

跳绳是一项复杂的综合性活动，跳绳时不仅要腿跳，手摇，而且要眼看，耳听，心想，情意活动十分活跃，身体的各种感官和平衡器官都受到了多种刺激。根据活动促进发展的观点可以推断，跳绳游戏能促进各感官和脑神经的发展，儿童期是脑神经迅速发展的时期，经常参加跳绳对大脑的发育是很有好处的。

近二十年，中医界不少学者根据中医经络理论发展了以手足运动和刺激手足穴位的方法进行经络锻炼的研究。研究结果表明，这些方法能有效地磁通经络，促进气血运行，从而改善脏腑机能，提高健康水平。跳绳是一种富有趣味性，适合儿童心理特点和保健能力的经络锻炼游戏。

促进多种智能发展

跳绳时要通过看，听以及相关的感受器官、平衡器官，感受来自绳、同伴和自身各系统的信息，包括绳的运动速度、，方向、方位、距离等信息，同伴和自身的动作、行为、体力、身体负荷以及认知，情意等信息。大脑要对这些信息进行综合分析，做出判断、评价，并据此做出行为决策，发出指令。跳绳时对这些认知活动要求既要快速，又要准确，

比如跳大绳上绳时，当看到绳击地向上摆动后就要迅速跑进：当观察到绳下落到一定的位置时就要做好起跳的准备：当绳摇近自己时就要起跳。如果观察，判断不准确，不快速，不及时就会被绳绊住。在两个人做带人跳时，不仅要监控好自己的动作，心理，而且还要准确、及时地了解同伴的位置，动作，体力，主动配合以便跳好。

跳绳中的审美

跳绳是一项内涵丰富的审美活动。你摇我跳，你唱我舞，儿童情感和身体活动的和谐美在跳绳活动中体现出来，儿童在塑造美的活动中也发展着自己的审美素质。

跳绳中的创新

跳绳游戏给儿童提供了发挥和发展创新才能的空间。摇绳动作能多变，可双手摇，也可单手摇;可正摇，也可反摇，还可编花摇；双绳摇时可同向摇，也可反向摇……跳跃的方法更是多姿多态，变化无穷。游戏玩法也可变化多种，可竞赛，可创新，可表演，协同方法更可多变。已有的跳法和玩法能激发起创新的需要和动机，也能启发创新思路。

跳绳中的情感

经常参加跳绳，能够培养健康的情感。儿童在跳绳中，由于运动、交往、审美、竞赛、创新等多种需要得到满足，他们的情绪是愉快的，其欢乐的内涵是丰富的，有友谊感，审美快感，运动愉悦感，成功感，自信感等内容。