孩子锻炼易陷入的四个误区，家长要尤其注意

　　锻炼是孩子保持身体健康的一种方式，也是促进身体发育的重要方式。今天亲贝网小编要给大家聊的不是如何锻炼，而是要聊一聊在孩子锻炼身体时，家长容易陷入进去的几个误区，要特别注意一下，别耽误了孩子身体发育。

　　第一个误区

　　上下学走路，有运动量了，就不需要额外的运动锻炼了。现在孩子上学都会选择在家附近，走路就可以，也就会有很多家长认为每天上下学走路那么长时间，也算是运动了，就不给孩子制定额外运动的计划。

　　但实际上上下学走路是有氧运动，但运动强度和运动量都是不够的，真正强身健体的运动量至少要在一小时以上，而且锻炼运动还应该有比较费力、心跳加速、呼吸加速等表现，这样才是真正的锻炼运动。

　　第二个误区

　　学生要以学习为主，锻炼浪费时间，毕业了在锻炼也可以。这是一种非常错误的认知，青少年时期，孩子的身体各项体能、运动素质、神经发育、骨质发育等都有发育阶段，过了这个阶段，锻炼的效果就大打折扣了。

　　青少年时期的孩子更应该加强锻炼，养成一个良好的运动锻炼习惯，增进骨骼生长发育。另一方面，孩子学习压力大，运动锻炼也是一种减压的方式。科学的运动锻炼对孩子的学习也是有帮助的。

　　第三个误区

　　孩子不胖，不用锻炼。很多家长都会认为，孩子又不胖，锻炼只会更瘦，所以就不用运动锻炼了。让孩子运动锻炼并不是为了减肥，而且为了健康，瘦也不代表健康。

　　其实瘦的孩子才更应该通过运动锻炼来增强体魄，适当的运动锻炼也可以孩子胃口大开。反而是胖的孩子，在锻炼方面要多注意，先改变饮食习惯，降低体重后在锻炼。

　　第四个误区

　　学校每天都有体育课，就算是运动锻炼了。学校的体育课更多的是锻炼孩子运动的一种技能，知识以及态度，是一天学习生活中的一个活动时间，运动量和运动时间都是远远不够的。回家应该继续锻炼，保障每天锻炼一小时以上是非常重要的。

　　作为家长，在孩子运动锻炼方面应该起到督促、监督的作用，让孩子养成运动锻炼的习惯，对他的身体健康、成长发育都有很大的帮助。