哪些食物有利于宝宝生长发育

牛奶

牛奶中的养分成份很是丰富，而且容易消化吸取，很适合宝宝。

牛奶中有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、钾等微量元素。此中牛奶的卵白质由酪蛋白、乳蛋白、乳球蛋白、乳清蛋白、免疫球蛋白和酶构成，有利于宝宝生长发育。

专家提示

比起母乳，牛奶仍是不太好消化的。婴儿吸取消化本领弱，仍是要尽可能母乳喂养。如果宝宝不足满月而又必需喂牛奶的话，要加水，构成1:2的比例。

鸡蛋

3岁以下的宝宝正处于发展发育期，必要充沛的优质蛋白，而鸡蛋含有丰富的蛋白质。

鸡蛋含有丰富的不饱和脂肪酸，容易被宝宝吸取。另有磷、钾、镁、钠等矿物资和维生素A、维生素B2、维生素B6、维生素D、维生素E等营养成份。

但宝宝吃鸡蛋一天不要超过两个，以避免影响吃其他食品。父母在喂养时要明白，一岁以下的宝宝适合吃蒸鸡蛋羹，可以参一些虾米增长养分；等一两岁后可以吃煮鸡蛋（但也不宜煮老）。

专家提示

为了防止有些宝宝对蛋白过敏，最好不要让一岁前的宝宝食用蛋白。4个月后的宝宝先从渐渐增加蛋黄开始，从1/4个渐渐增长到1~1.5个蛋黄。

同时要注意，如果宝宝发热了，就不要吃鸡蛋，以避免使体温升得更高；如果宝宝出疹子，或有过敏征象，也不要吃鸡蛋，以避免加剧病情。

鱼

鱼肉中含有宝宝发育不可缺少的氨基酸及不饱和脂肪酸、钙、磷、铁、B族维生素，对宝宝的大脑发育很有帮助。

鱼子中有丰丰富的球蛋白、白蛋白、核蛋白等营养成分，鱼头、鱼眼都含有不饱和脂肪酸DHA，对健脑益智很有作用。

一些鱼身上没有小细刺，比较适合宝宝食用，如雪鱼、青鱼、鲶鱼、黄花鱼、银鱼等。专家提示有些鱼的体表和体内存在寄生虫，父母在选购时要买清洁的鱼，烹调以前要处置清洁。

虾

虾能够给宝宝供给优良卵白，钙、磷、铁的含量也很高，对宝宝的骨骼发育等大有益处，且易于消化。

虾肉中，含蛋白质最丰富的是对虾，其次是河虾。宝宝一开始不能直接食用虾肉，父母可以把虾作为调料增加到食品中给宝宝吃。

专家提示

在给宝宝食品中增加虾时，要确保宝宝没有同时摄入维生素C。由于同时摄取维生素C和虾，会使虾中的五价砷变化成有毒的三价砷，即砒霜。