运动，跟上年龄的节奏

文/付笛

导语：运动对孩子来说是必不可少的，而且每个孩子运动能力的发育速度是不同的。你如何识别，自己孩子的运动能力是否与他的年龄相符呢？

18个月：攀登高峰

最迟到18个月大的时候，大部分孩子就可以自己爬上层层楼梯。此时孩子的肌肉发育和上下肢的协调能力全完可以应付这一小小的挑战。

13个月：敲敲打打

13个月大的孩子，可以把两个积木互相碰撞发出美妙的声音。也许在你看来这是小菜一碟，但对此时的孩子来说，能用双臂带动双手协调运动可是一大进步。

32个月：手指运动

用细绳子穿中等大小的珠子并不容易，这需要眼睛、手指、判断能力三方面的完美配合，多给孩子一些练习机会，通常32个月大时就能做到。

3岁：滑滑梯

3岁的孩子就像鬼马小精灵，他凭自己的力量用靠枕和垫子搭成一个梯子，爬上去，再滑下来，在搭、爬、滑的过程中，全身的运动细胞都被调动起来。

3岁：平平稳稳端水杯

3岁的孩子可以端着满满一杯水走出好几米，而不会洒出来。这可是一份满意的平衡能力答卷。

2岁：射门

2岁的孩子能用脚把球踢走，而不会跌倒。能展现如此完美的射门，多亏了他的腿部力量和控制身体平衡的能力。

运动不仅仅停留在幼儿园的操场上，游乐园的秋千上，它遍布了孩子成长的每一个瞬间，每一个空间。孩子光着脚在柔软的地毯上跳来跳去，在楼梯上爬上爬下，抓住扶手让身体悬空荡秋千，从门口高高的台阶下跳下去，奔跑过去抱着妈妈的腿……这些都是孩子在向你显示他刚刚掌握的运动能力，而且他会一遍又一遍的练习，直到娴熟地控制自己的身体。

运动，无论是跑步、攀爬、跳跃、平衡都不仅会对孩子的身体发育有好处，也对孩子的智力和社交能力的发展大有裨益。

* 运动中，孩子学会娴熟地控制自己的身体，促进了肌肉和骨骼的发育。比如两岁的孩子把球抛起来，就需要动用全身的肌肉，而三岁的时候，它就会先积攒力量，然后把力量传给胳膊，最后像目的地抛去。

* 运动中，孩子开始认识世界，扩展了知识面。当他推着小推车的时候，他感觉到自己的力量，也发现下坡的时候，小车自己会滑行，而上坡的时候就要费些力气了，在硬路面上，轮子运转正常，而在沙地里，轮子就会陷进去。

* 运动中，孩子锻炼了社交能力，对自己更有自信。他会爬到妈妈的腿上，会和其他小朋友一起玩皮球，还会比赛跑步。当他在沙发上跳来跳去，突然停住，并且能够占稳的时候，或是他们在独木桥上走平衡的时候，他会倍感骄傲，这也又一次促进他去做新的尝试和努力。

德国运动专家Ernst J.Kiphard教授接受《父母》杂志采访，并提出：“每个孩子有自己的运动节奏，家长需要配合他的节奏，不断地鼓励他。”

《父母》：如何判断孩子运动能力的发育正常？

在运动能力发展的过程中是环环相扣的，爬行中孩子掌握了攀爬，站立是走路、跑动和跳跃的前奏。什么时候孩子掌握哪些能力在每个孩子身上是完全不一样的。有些父母会因为孩子在11个月大就会跑了，而倍感骄傲；也有些父母因为已经16个月了，还不能迈出半步，而感到万分忧虑，其实这都大可不必。因为运动能力的发育不是人为地能够改变的，而是由肌肉和神经中枢系统的发育所决定的，也就是说孩子只有当肌肉和大脑发育“成熟”时，才能会走路。每个孩子有自己的运动节奏，家长可以参考下面的“运动发育阶梯表”，了解自己孩子的节奏。

《父母》：如果孩子没有掌握某一项运动能力，是不是应该马上带他去医院检查呢？

如果孩子只是没有掌握某一项运动能力就不用担心，不必立即去进行辅导治疗，而应该观察一下孩子的日常生活：孩子没有掌握这项运动能力，是否对他其他发育有很大的影响？他是不是一直回避某些运动，例如荡秋千或走平衡木？是因为他根本不愿意做某些运动，还是缺乏足够的机会去练习？如果“阶梯表”中的很多运动能力孩子都不曾掌握，而且还在其他领域也发育滞后，例如语言能力，父母就需要带他去医生那里做些检查，并且通过正规的辅导，让孩子恢复正常的发育速度。

《父母》家长可以为孩子的运动发育做些什么？

家长可以为孩子的发育创造条件，例如当孩子不能准确地投掷和接收，就可以一起和孩子玩球来帮它练习这些能力。母子体操或运动心理训练游戏也是非常有益的。另外，不要因为孩子在运动中出现磕碰就刻意地阻止他运动。那些天天在幼儿园或操场上跑来跑去的孩子要比那些总是坐在房间里，或者父母总是在他们的耳边说：“别动，别动，你会弄疼自己”的孩子，要更灵活、协调。尽管孩子的身上总伤痕累累，但是他也不会放弃运动的天性和其中的乐趣。

孩子运动发育阶梯表

13个月：能把两个物品相互敲击。

15个月：用食指指东西；能在没有任何帮助的情况下站10秒钟，并且走10步。

17个月：能自己拿着杯子喝水；在没有帮助的情况下，能够在坐着的情况下站起来。

19个月：会玩拼插玩具；能举起重物。

21个月：会拉开拉链；能倒着走5步。

23个月：会在纸上涂鸦；能爬到凳子上。

25个月：会一页页地翻书；能做蹲起运动。

27个月：能将小珠子从瓶子里倒出来；会自己上楼梯，而且不用扶楼梯扶手。

29个月：能独自用勺子吃饭；能轻松自如地走路，手臂轻松地下垂。

31个月：将小链子从纸筒的中穿过；能用脚尖走3米；

33个月：能金鸡独立，并闭上眼睛保持平衡10秒钟。

35个月：能将水从一个杯子倒到另一个杯子里，而不会洒出来；能够单腿跳。