孕妈感到恶心和呕吐，我们该如何缓解呢？

　　怀孕后，要说痛苦不堪的经历，孕吐绝对可以算上一个。很多孕妈几乎一天都在感到恶心和呕吐，我们该如何缓解孕吐呢?“孕妈萌宝餐”来为你支招!

乌梅生姜红糖汤

　　用途：适合怀孕初期呕吐严重的准妈妈们

　　食材：乌梅5颗、生姜5片、红糖10克

　　做法：将所有材料清洗干净放入煮茶器具中，加入清水;以大火煮至沸腾后，转小火煮5分钟即可。

　　药膳功效：

　　乌梅别名酸梅，性酸、涩，平，有敛肺、涩肠、生津、安蛔作用。

　　生姜辛、微温，归肺脾胃经，发汗解表，温中止呕，温肺止咳;用于脾胃虚寒，食欲减退，恶心呕吐。

　　红糖暖胃、补脾、益气血、温经。

　　温馨提示，怀孕时血液偏酸，胃、肝脏功能及能量减少;很多孕妇想要吃酸味的食物而不碰油腻食物或甜食，建议孕妇每日吃一个乌梅来调和。

　　上观号作者：上海奉贤