孕期禁忌很多,生活中,一些不经意间的生活小习惯,都有可能会伤害到宝宝。我们喝水方式,就是其中之一。喝水,有助于加速新陈代谢,有助于排除体内毒素,这对于孕妈身体健康,是非常有好处的。因此,怀孕后,孕妈都会注意多喝水的。
可能有人会疑惑,喝水这么简单的问题,有什么不会的,但事实上,孕妈还真有可能因为喝水一事儿,而影响到宝宝健康发育。那到底喝什么,怎么喝,往下看吧。
不要一直喝矿泉水
矿泉水,是比较纯净的,且含有矿物质,因此,一些孕妈可能会经常喝矿泉水。但是这样也不是很好,矿泉水中的矿物质,不宜被人体吸收,且过滤了自来水中很多有益于人体的物质,经常喝矿泉水,对于孕妈来说,并不好。
饭后不要立即喝水
孕妈为了胎儿的健康发育,可能没吃吃饭,都吃的不少,有些人还深信着,自己是一个人吃两个人的饭。如果饭后还立即喝水的话,这样就会进一步增加饱腹感,加重肠胃负担,不利于肠胃消化。此外,边吃饭边喝水,对于孕妈来说,也是不好的,容易影响宝妈肠胃消化能力。因此,孕妈最好是在饭前喝一点水,润滑一下肠胃,方便进食。
不要把果汁当水喝
有些宝妈可能不怎么喜欢喝水,没什么味道,但是孕期有需要喝水的,因此,就将水果榨汁,当成水来喝。其实这样做并不好。因为水果中营养丰富,对孕妈和胎儿发育都有利,但是如果榨成果汁后,其营养成分就会遭到破坏,并且含糖量会增加,孕妈常喝果汁,不仅自己和胎儿容易长胖,不利于顺产,还容易增加孕妈患糖尿病的几率。
因此,孕妈最好不要经常喝果汁,少量喝一点是可以的,但是千万别当成水来喝。水果还是直接吃,更有营养。
最适合孕妈喝的水,其实就是普普通通的白开水,这样才有助于孕妈补水,加速新陈代谢,排毒身体毒素,这样对孕妈和胎儿健康都是有益的!
来源:张女子育儿经