立秋后孕妇如何贴秋膘？

　　亲贝网小编了解到，现在已经进入了秋天，虽然白天的气温仍旧非常高，但温差非常明显，晚上凉风习习。在我国的很多城市，都有贴秋膘的习俗。秋天适当进补，能够有效增强人体免疫力，减少生病的次数。对于需要补充营养的孕妇来说，秋天后食欲也会变好，不过贴秋膘一定要讲究方法，千万不要盲目贴秋膘。

　　饮食不宜油腻

　　吃得太油腻，容易恶心反胃，还容易消化不良，影响孕妇的食欲。很多孕妇还有血糖，血压方面的问题，吃太多的肉很容易导致孕妇血糖升高，影响孕妇的身体健康。

　　刚立秋不宜大量进补

　　孕妇在怀孕期间本身就容易有早孕反应，受到子宫的挤压，胃部非常不适。夏天的高温天气，也容易影响孕妇的食欲，长期吃得太清淡，脾胃也处于虚弱的状态。所以入秋后突然大量进补，很容易瞬间增大肠胃负担，影响肠胃的正常运转。

　　保证食材新鲜

　　秋天是瓜果成熟的季节，也有很多应季的新鲜食物。在饮食方面，孕妇一定要多吃应季食物，尽量避免吃腐败变质，或者在冰箱里长期存放的食物，因为一旦引发腹泻，很有可能导致假性宫缩的频率，影响胎儿的健康。

　　不宜吃辛辣刺激的食物

　　秋天相比较夏天而言，气候会干燥一些，人也更容易上火。这个季节如果不注意饮食，喝水较少，或者吃太多辛辣刺激性的食物，都容易加重孕期便秘，甚至出现妊娠纹。

　　文章综合：亲贝网、京妈说