秋季干燥，孩子上火流鼻涕，亲贝网小编教你三招轻松化解

　　十一假期过后，全国各地气温都明显下降，进入了深秋模式，尤其是北方，昼夜温差大，空气又干又燥，大人小孩都特别容易上火。

　　很多北方的家长都说，他家孩子时常嘴唇干干的、红红的，眼屎多，排便费劲，有的所在学校班里好几个同学都因为身体不舒服请假了，者都是明显上火的表现。

　　那么孩子上火了，甚至生病了，父母怎样做才能当个合格的“灭火”消防员呢?

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　　清“肺气火”

　　肺怕干燥，秋天风大干燥，所以日常生活中多喝水、多睡觉，会让孩子更加强壮。

　　百合银耳菊花羹

　　给大家推荐一款制作简单的美食——百合银耳菊花羹。

　　洗干净的鲜百合、泡发好的银耳各 20 克，菊花花瓣3 克，加水慢煮至软烂，加少量冰糖调味饮用，能帮助孩子润燥养肺。

　　睡眠充足

　　鼓励孩子早睡早起，家长可以择干净的野菊花 30 克，包在布袋中，将布袋放在孩子枕头下面，清凉的花香对于清火很有帮助。

　　多些户外活动

　　家长多带孩子进行户外运动，比如郊游爬山采摘，让孩子跑跑跳跳，呼吸清新的空气，舒缓肢体和心情，也有利于降燥去火。

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　　消“食积火”

　　孩子肠胃尚稚嫩，秋季进补要适度适量，否则，食积易生内火，孩子身体有内火多表现为手心热、大便干。

　　炖肉时放入山楂

　　山楂有助于消肉积，爸爸妈妈在炖肉食时可以放入三五颗生山楂果以及一二个白蔻仁，调味又助消化。

　　饮食要适度

　　让孩子多吃些时令果蔬，过于油腻的牛羊肉、海鲜、螃蟹要少吃，孩子吃饱饭一段时间后，可以帮孩子顺时针揉揉肚子，帮助孩子消化。

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　　润“干燥火”

　　秋风起易干燥，也加速了孩子体内的水分蒸发，容易伤津，因此爸爸妈妈一定要让孩子多喝些白开水，以水制火。

　　多喝白开水

　　少量多次饮温开水，孩子的尿液增多，小便次数增多，有助于火气的清除。

　　滋润水果

　　富含水分的时令果蔬可生津润燥，如石榴、鸭梨、柚子、葡萄等可多吃，香蕉、桂圆、荔枝、火龙果、榴梿等热性水果要少吃。

　　及时润肤

　　秋季，孩子的皮肤娇嫩容易出现敏感、干燥等问题，爸爸妈妈一定要注意给孩子洗脸和洗澡后使用润肤霜，保养皮肤，减少水分消散。

　　避“寒热火”

　　秋天早晚凉、中午热，昼夜温差大，天气变化也大，孩子容易感冒，要小心躲避寒热。

　　不可贪凉

　　给孩子及时、适当增减衣服，以凉爽而不寒冷为宜。孩子头脑可凉些，躯干、足下要暖和。

　　微微出汗

　　让孩子自由活动，身上微微出些汗，抗病能力更强。

        孩子的身体还很单薄，经不起环境的剧烈变化，家长要及时帮孩子加减衣服，多喝水，及时去火，才能让孩子更好的适应这些变化，而减少对生长发育的影响。

　　信息来源：幼儿画报