孕期到底能不能平躺睡呢？

　　亲贝网小编了解到，很多孕妈妈在孕期为了保证他宝宝的成长发育，对自己进行了很多的约束。不仅饮食上对自己严格要求，就连自己的睡觉姿势也时刻警惕着。孕妈妈生怕自己一个不小心，自己的宝宝会受到伤害。所以就算是睡觉时间，你妈妈也严格要求着自己的睡姿，绝对不可以平躺睡。

　　一般医生都建议，孕期左侧卧睡比较好，为什么孕期左侧卧睡比较好呢?

　　首先，平躺姿势可能会让部分孕妇感到呼吸困难，造成不适，不如侧卧睡。其次，女性子宫一般偏向身体右侧，孕中晚期胎儿有一定重量，采取右侧卧的睡姿会对子宫造成压迫，减慢血液循环，进而影响胎儿发育。

　　只有3类孕妇不适合这种平躺睡。

　　胎心监护不合格的孕妇

　　胎心监护是孕期经常要做的一项检查，通常胎动出现异常时医生会第一时间监测胎心观察宝宝的状况。胎心监护不达标说明胎儿处于缺氧状态，可能与孕妇平时睡姿有关。如果是程度较轻的胎心检测不过关，那么孕妇不必太过担心，可以将平躺方式转变成左侧卧睡姿，提高血液运输效率，为宝宝提供充足的氧气与养料。

　　容易感到呼吸困难的孕妇

　　在怀孕过程当中，因为胎儿慢慢长大，子宫会变大，整个腹腔压力也会随之增加，肺活动受到限制后孕妇就容易变得呼吸困难。平时睡觉要注意朝向左侧，如果感觉不习惯，可以在背后垫一点东西，使自己处于更舒服的状态，这样就能提供更多的氧气。但如果是因为其他原因引起呼吸困难或严重缺氧，要及时寻求医生的建议。

　　处于贫血状态的孕妇

　　很多孕妇检查时都会查出贫血，医生会建议注意日常饮食，例如：多吃富含铁的食物、注意营养均衡等。毕竟贫血会影响到胎儿的灵活程度、运动能力、记忆力水平等，不可忽视。除此之外，平躺也会影响血液运输，贫血的孕妇要减少这种睡姿。并且血液中含有可以运输氧血红蛋白，这样一来又会减少胎儿吸收的氧气，造成恶性循环。综上所述，贫血的孕妇最好还不要平躺。

　　来源：孕婴帮帮妈