隋棠怀孕穿紧身裙露性感身材 冬季注意6事项

前些日子艺人隋棠在网上发布了一张怀孕照片，好身材引来一片欢呼，不少网友纷纷留言表示非常羡慕，“超漂亮妈咪”、“你怀孕超美，好羡慕”，也有许多粉丝非常激动地表示，“终于见到Lucy了”、“Lucy，好想见你！”我们在羡慕的同时，也借此机会给大家介绍下，冬天孕妇都要注意些什么？有了相关的知识，让我们跟宝宝一同快乐的成长吧！

孕妇在冬季应注意保暖，力求室温稳定、不宜过高，早晚外出时更应预防着凉受寒。避免随意外出，更不能到影剧院、超市、商场等人多的公共场所去。如果家人和单位中有患病者更要少接触。使用空调取暖时，应开启门窗通风换气，连续使用空调，要经常把窗留有3--4cm的缝隙，加强新鲜空气的流入，保持室内空气的新鲜。

孕妇常晒太阳是非常有好处的，这是因为钙在体内的吸收离不开维生素D，需要在阳光中的紫外线参与下才能在体内进行合成。因此，孕妇在冬季天气较好的日子里，每天应晒半小时以上的太阳。晒太阳时也不一定非要在户外，在自家的阳台上也可以进行。晒太阳时要注意摘掉帽子和手套，尽量将皮肤暴露在外，让阳光与皮肤亲密接触。需要提醒的是，隔着玻璃窗晒太阳是达不到效果的。

孕妇在冬季饮食，不应“厚肉薄菜”，还是要注意饮食营养的全面均衡，这也是抵抗外来有害物质的重要措施。孕妇应该比其他季节更应多吃些营养食物，以保证营养均衡。肉、蔬菜、水果一样不能少。同时，还应注意补充水。有许多的孕妇认为水果蔬菜中含有水分而很少喝水，其实菜蔬中的水分不同于白开水，孕妇还是注意饮些白开水。

当平均气温在0℃左右时，对于本来就负担了两个人营养代谢的孕妇来说，身体就面临着更大的挑战。

在衣食住行防病方面可采取6项措施保护好自己，平稳越冬。

1、孕妇的衣服宜宽松、透气、轻便、保暖。

笨重、紧身的衣物会妨碍身体的灵活性，容易摔跤。不透气的裤袜容易导致脚气、外阴、yindao疾病等。鞋应该平底、保暖、不硬、随脚。帽子和围巾不应遮挡视野和影响声音的传导。

2、气温下降，3月以上的孕妈妈食欲大增，这是增加营养和进补的好时机。

每日半斤奶是必不可少的。 沈阳孕妈妈过冬要当心的事。

蛋类和肉类也不可缺少，鱼、虾、羊肉都是不错的营养食物，蔬菜每日品种越多越好，经常重复品种越少越好，以实现营养互补。

适量的米面也是必要的，不要偏食，不要挑食。餐间食用多种水果和坚果类可弥补微量元素的不足。煲汤和烩菜是简单而实惠的饮食。葱、姜、胡椒等调料可以驱除寒冷，调养脾胃。

多饮水可有效防止便秘和皮肤干燥。不能让体重增加过快，每周增加0.6-0.7斤，不超过1斤。

3、冬天室内温度应在22-28℃之间，并保持良好的湿度，可用加湿器。

多与外界通风，门窗不能完全关严，特别是用煤取暖的房间。

每日保证8-10小时睡眠，中午休息半小时至1小时，不能开着电热毯睡觉。

沐浴时间每次不超过30分钟，浴室与外界联通，防止缺氧。

4、出行需有人陪伴。

即使户外散步也要保暖、衣帽整齐，最好戴上口罩，保持鼻腔温度湿润并可以过滤一部分尘埃、病毒。寒冷空气中暴露不要超过1小时。

5、良好的饮食和充足的睡眠。

隆冬一些疾病伺机侵袭孕妇，上呼吸道感染首当其冲，良好的饮食和充足的睡眠会提高机体抵抗力，减少室内外温差，少在人口密集处逗留。当患上感冒或发烧时，应及时就医，正确用药治疗。

6、预防妊娠期高血压。

妊娠期高血压是孕妇和胎儿的大敌，在冬季最猖獗。一旦发现双下肢浮肿，喝水多而小便少，饮食适量但体重增加过快，无明显原因周身不适、睡眠差，无明显原因头昏、头痛、胸闷、视物不清等，应立即去医院产科检查，以便及早排除。