坐月子吃or住哪个更重要 准妈咪必须知道

当女人怀了孕，一系列的问题都会随之而来。孕期该注意些什么啊？月子要怎么坐啊？宝宝该由谁带啊？……今天，咱们不说大的，就来仔细剖析一下坐月子的一点儿讲究。

月子坐得好不好，饮食占了很关键的因素。在现在，随着人们生活水平的不断提高和生活方式的变化，越来越多的新妈妈选择去月子会所坐月子。很大一部分因素也是因为月子会所能解决麻烦的月子饮食问题。

当然，也有很多妈妈想住会所不是考虑餐点，而是出于选择住的环境。一位上海妈妈就向小编诉苦，家里住房条件不好，月子里是需要充分的休息，所以才考虑月子住进月子会所，解决住房的问题，所以价格只要便宜就好，至于对月子会所内的餐点，“咳！基本没有要求”。

妈妈坐月子总有各种为难与窘境，好比家里没亲戚照顾的（举手申明：这里没有暗指小三喔！）；或是喜欢攀比炫耀的（想想在外滩的月子中心拍照发朋友圈是不是很酷炫！），还者是熟人介绍去会所捧人场的……可以说神马原因都有。对此，小编特地采访了专业营养师，妈妈可以为了住进会所就牺牲产后饮食的重要性吗？

妇产科专业营养师强调，产妇经历完分娩身体非常脆弱，生理机能尚未恢复，同时又要满足初生儿的母乳需求，因此，产后要讲究营养与专业的全面调养。根据营养师的计算，哺乳产妇每天热量供给量至少为 3100 卡路里，如果是完全母乳的妈妈还要比喂奶粉的妈妈每天所需的热量要多出500-700 卡路里。月子里饮食摄入的蛋白质含量，应高于日常饮食的 50%，充足高质量的蛋白质才能保证母乳的质量。所以，一般的“家常菜”根本是无法满足产后恢复、母乳喂养二大能量消耗源的！

产后新妈妈如果没有认清这一点，就没有办法满足月子里身体恢复的基本需求，住的即使再豪华、高档，月子也只会越坐越虚！金玉其外而败絮其中，最后错失了女人最黄金的月子调理期。

对于“坐月子吃的比住的更重要”，南京一位高小姐有着很深的体会。“之前我去月子机构探望朋友，看她菜单上每天吃的是龙虾、烧卖，结果坐完月子从前那么身材苗条的好闺蜜不见了！人很臃肿，而且是完全虚胖浮肿的，身体差的一塌糊涂，哺乳期时不时感冒发烧，最后还染上产后抑郁症！”这是高小姐从闺蜜身上学到的。但又有多少妈咪真的体悟到这一点呢？

当然，小编剖这篇文不是告诫大家月子会所不好（小编对这个世界的所有东西都是抱着美好向往的），坐月子关乎着产后新妈妈的身体恢复，只有吃得科学正确，吃得营养合理，月子恢复才能更加分哦！