孕妇产前9步骤 摆脱产前焦虑症

孕妇产前9步骤 摆脱产前焦虑症（亲贝网qinbei.com配图）

孕妇产前走好9步，顺产胎儿不是梦，分娩前的充分准备不仅帮助胎儿顺利生产，而且也可以减轻孕妇的“恐惧”，比如阵痛不止等烦恼!

1.纠正胎儿位置

胎儿的位置和能否顺利生产有必然的联系，准妈都知道，胎儿的头朝下才能够顺利的分娩，因此在分娩之前若是发现有不良胎位的现象，一定要及时纠正。比如，准妈睡觉尽量采用左侧卧的姿势。

2.多种运动结合

想要分娩顺利，适量的运动绝不可少。运动是促进血液循环的一个妙方，从而可以帮助子宫得到更多血液的补充，对于顺利分娩意义巨大。准妈可以采用站立、跪立、端坐等多种运动结合的方式进行。

3.学习正确呼吸

呼吸还要学吗?准妈可能会纳闷，是的，学会正确的呼吸方式对于分娩的顺利进行贡献力不可忽视哦!因为正确的呼吸方法可以让子宫得到足够氧气，使宫缩更加有效呢!

4.培养美丽心情

面对分娩准妈或恐惧或紧张或兴奋，产前准备少不了对心情的调节，尤其是当出现不良情绪的时候准妈妈一定要积极面对，不逃避、快解决，这样才能真正帮助到顺利分娩。

5.身体储备营养

分娩所需要花费的时间是不能确定的，唯一能确定的就是一定需要强健的身体以及大量的精力，由此可知，分娩前进行给身体进行健康营养的储备是何其的重要。

6.做好产前检查

及时正确地了解准妈妈的身体对于准备分娩也是必不可少的步骤。在孕后期，准妈妈要更加重视孕期检查，而且涉及项目要更加全面，这个步骤是万万不能省的哦!

7.选好分娩方式

还有一个问题准妈不容忽视，那就是分娩方式的选择，在医生的帮助之下准妈妈应该根据自己的实际情况选择适合自己的分娩方式，这也促进分娩顺利完成的方式之一。

8.决定分娩医院

忙着准备生育宝宝的准妈妈可不能忘记要提前决定分娩的医院哦，不仅要决定好还要联系好，一旦出现分娩征兆就可前往医院等待分娩，不至于慌了手脚!

9.订好陪产人选

一旦进入到预产期，分娩随之可能发生，此时一定要有人陪在准妈妈身边，因此为了确保分娩能够及时发现以及处理，一定要提前确定好陪同的人选，当然丈夫是最佳人选。