坐月子调理怎么拿100分 广禾堂月子餐教父解疑

众所周知，坐月子对女人来说非常重要，几乎关系到女人以后一生的健康。我国历来就有产后坐月子的习俗。“月子”，医学上指的是产褥期。产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。从胎儿娩出以后到产后30～40天这个时间叫做产褥期，民间俗称“月子”。在和新生妈妈们互动的过程中发现，妈妈们对坐月子存在很多误区。记者采访月子餐教父钟宇富博士为妈妈解疑：

1.很多妈妈不知道怎么煮月子餐才能正确调理-----当然，煮月子餐的生杀大权

貌似很多还掌握在婆婆妈妈手上。

2.很多妈妈不知道怎么选择月子餐食材，传统习俗告诫某些食材不能吃，某些食材要多吃，但事实上很多是不科学的。

3.很多妈妈不知道月子里怎么生活，例如洗头洗澡、能不能哭，能不能出门、能不能开空调等等。

4.很多妈妈月子里没有好好休养，还一直劳动做家事、带宝宝。

也有很多妈妈抱怨月子没坐好，腰酸背痛、偏头痛、痛经、手脚冰凉、迎风流泪等等各种“月子病”跟着来报到，可见坐月子对女性来说有多重要！

“正确坐月子，健康一辈子”，希望妈妈们能记得在你们怀孕坐月子时，有这么一个专家团队苦口婆心的告诉你正确坐月子的方式！在这“月子道”上，妈妈们并不孤单，因为有广禾堂专业团队为妈妈做好产后调理咨询，坐好月子对女性来说，近则影响母乳哺喂、产后身材，远则影响妈妈产后数十年的健康恢复，妈妈不可不慎！

目前各地传统习俗流传很多月子偏方、而西医没有月子调理的观念，导致各种月子调理观念似是而非，广禾堂专家团队希望以传统中医学加上现代营养学的观念、达到月子调理满分的效果，为妈妈杜绝“月子病”。

怎么在月子里达到完美调理100分呢？

这不是随便讲讲，只要你足够注意调养，就可以做到，月子餐教父钟宇富博士倾情解疑问。

月子餐教父钟宇富博士指出坐月子要做到有别于常人的3种方式----正确的休养方式、正确的生活方式、正确的饮食方式，这3者鼎足而立，为妈妈构建成一个科学的好月子。

第一个20分----正确的休养

妈妈在月子里要有充足的睡眠。

你一定会说，宝宝每1-2小时喝奶呢，怎么睡？

要采取“碎片式睡眠”，宝宝喝奶照喂，孩子睡了你也睡。每天凑足至少10个小时的睡眠，这样心情才会好、奶水才会够，饭才吃得下，人才不焦躁。

千万不要在月子里急着分分秒秒照顾宝宝，月子以后照顾的时间多了去了，不要急于一时。

怀孕时就找好照顾的人手---婆婆妈妈、老公或月嫂都好，你自己在月子里好好休养，全心当个奶牛。

第二个20分----正确的生活

衣、住、行、育乐各种生活保健要做好。如穿棉质、有弹性，透气性较好的衣服。居住要安静、定期开窗户换气等，都要注意护养。

好了，以上拿到40分了，还没及格呢！

最重要的第三点-----正确的月子饮食，占了60分。

睡不能获得营养，生活保健做的再好也吃不到营养，只有正确的饮食、正确的吃，才有奶水质量、才能调理肠胃、才能活血化瘀、排净恶露、才能帮助气血恢复，才能为妈妈拿到最后这60分！

从产后第一口汤开始，就决定了你月子的效果，千万不要小看月子的汤汤水水。请切记：

1.四阶段科学食补

2.温和热补

3.不要用米酒醪糟炖煮月子餐

新生妈妈一定要重视坐月子，要好好补养身体。坐月子是女性一生中健康调理的黄金期，把握好这关键的一个月，不仅新生妈妈的健康加分、改善体质，还将决定女性下半辈子的健康状况。”