多喝果汁伤害牙齿 宝宝牙齿护理注意多多

宝宝在闲暇之余不要经常喝果汁，虽然水果中营养丰富，但是打成汁不能多喝。宝宝不适量的喝果汁，会伤及牙齿健康，建议宝宝喝白开水，如果只喝果汁的话，口腔不健康。

多喝果汁伤害牙齿 宝宝牙齿护理注意多多（亲贝网qinbei.com配图）

由于果汁饮料营养较丰富、酸甜可口，现代生活中大有取代白开水的趋势。但是过量喝果汁饮料，可能会严重侵蚀到牙齿的珐琅质，使牙釉质中的钙和磷溶出。每喝一次这类饮料，牙齿就可能遭到一次酸的攻击。健康牙齿能应付每日4至5次酸的攻击，但次数过多，牙齿也就吃不消了。儿童牙齿尚处在发育阶段，非常稚嫩，过多过频地喝果汁的话，对牙齿的伤害尤为显著。而果汁中所含的糖分，也会导致儿童肥胖等问题。

7岁以上的儿童，每日喝果汁的推荐剂量为220至330克，1至6岁的儿童，每日推荐剂量应为110至170克。适量的果汁摄入量不但可促进青少年儿童体格生长、智力发育，还能降低成年后的慢发病率。但父母也该提醒在家的孩子，白开水不能完全被果汁取代，应每天控制好果汁饮量。

宝宝吃甜食牙齿易得龋齿

甜食中的蔗糖会促进口腔中的细菌大量繁殖，使牙齿脱钙、软化，产生龋齿。专家支招：从婴儿期开始，就不要给孩子喝甜水、饮料，要多喝白水;尽量不吃糖果、蛋糕等加工零食;做到早晚刷牙、饭后漱口，吃过甜食后，更要及时清洁口腔。

其他：饮食饮品对牙齿的伤害

常喝葡萄酒危害牙齿：牙釉质特别容易受到深色食物(如大酱、酱油、番茄酱、咖喱等)的影响，出现细微斑点。美国弗吉尼亚州牙科专家迈克尔·帕爱萨尼博士建议，吃这类食物时应多喝水，吃后多漱口。除此之外，一些饮料也容易引起牙齿变色。美国牙齿美容协会会长厄文·斯米盖尔博士称，白葡萄酒酸性强，会使牙齿更容易着色，酒精还会导致口腔干燥，降低唾液对牙齿的保护作用;红茶中的单宁酸也会增加牙齿着色危险，建议常喝这类饮品的人选用美白牙膏，或改喝绿茶及草药茶。

爱吃酸：柑橘类水果(如葡萄柚、橙子和橘子等)中含有大量酸性物质，不利牙齿健康，因此吃后要及时喝水或漱口。醋也容易诱发龋齿，研究发现，吃醋过多的儿童，牙釉质遭腐蚀的危险会增加30%—85%。多吃些莴苣可以减轻醋对牙齿的危害。

爱吃薯片和干果：薯片、爆米花在咀嚼过程中先脆后黏，很容易塞在牙缝中，滋生细菌，导致龋齿;一些干果，如葡萄干、无花果和杏干营养丰富，但同时也含有大量的糖和纤维素，容易增加牙齿周围糖分的残留量。

整天嚼口香糖：美国牙科专家比尔·道夫曼博士称，整天嚼口香糖等于让牙齿泡在糖水中，建议选择无糖口香糖或木糖醇口香糖。此外，美国马萨诸塞州牙科专家贵龙姆·勒平博士称，橡皮糖容易粘在牙齿上，形成牙菌斑;总含硬糖或润喉糖，同样也不利于牙齿健康。

吃完面不漱口：面包等精制面食会使口腔酸性猛增，腐蚀牙釉质，还容易残留在牙缝中。因此吃面后要仔细漱口。

宝宝护牙注意事项

1、喝止咳糖浆不漱口

众所周知，糖会引起龋齿，但妈妈们通常都会忽略一些“隐形”的糖。止咳药大多数含糖，服止咳糖浆、咽喉含片后，一定要刷牙或漱口。

2、食物冷热交替吃

热的食物和生冷食物会刺激牙龈，引起牙痛。尤其是有些宝宝喜欢吃冰块类的冷饮，在咀嚼冰块时刺激牙龈，同时还会磨损牙齿，甚至使牙齿断裂。

3、宝宝睡前喝奶

很多妈妈会在睡前给宝宝喝些果汁、牛奶等，殊不知，这样很伤宝宝的牙齿。饮品中含有的糖分也会对牙齿有腐蚀作用。

4、啃食硬的物品

宝宝喜欢把玩具塞到嘴里用牙咬，这样会使牙齿产生裂纹，同时还会吞食掉玩具上的细菌，引发宝宝生病。

5、磨牙

一些宝宝睡觉时会有磨牙的情况，磨牙会使牙齿严重受损。磨牙的习惯很难控制，在白天避免吃生硬的食物可以减轻疼痛和磨牙造成的损害。

6、暴饮暴食

暴饮暴食往往会带来过量的糖和酸，导致蛀牙。另外，宝宝吃零食时口腔分泌的唾液较少，食物更容易残留在牙齿上。尤其是淀粉类食物，如薯片。吃完最好漱口清洁齿缝中的食物残渣，以减少对牙齿的损害。