怀孕体重不爆肥！广禾堂专家支招 养胎不长肉

4月15日，香港女星官恩娜通过微博晒美照，并报喜称：“我们要宣布，我怀孕了！这是上天赐给我们最好的礼物！感恩！”照片中，官恩娜躺在草地上，手将头撑起，笑的非常的甜美。此喜讯也得到网友的祝福，纷纷留言表示“恭喜！”据悉，2014年11月官恩娜宣布和拍拖6年的中法混血儿医生男友订婚，2015年1月3日，两人在香港结婚。

怀孕，是女人一生中身材最容易走样的关键期。很多在日常生活中有“忌口”的妈咪视怀孕为“饮食解禁”期，加上产后坐月子毫无节制的“进补”，生完一个孩子多出10公斤算常见的了。对此，广禾堂女性健康调理专家强调，大家对于孕妇的食量给予很大的宽容，家里老人的传统观念生怕胎宝宝营养不足、发育不良，而刻意的让孕妇老早的就开始拼命吃，这样下去的结果就是体重狂飙，然后安慰自己──等生产完再来减肥！其实，这是大错特错的想法。

国内外研究均证实：怀孕时体重过度增加，容易引发妊娠并发症（例如：妊娠高血压、先兆子痫、妊娠糖尿病等）以及产出巨大儿等），而且跟日后长期肥胖息息相关。孕期体重增加越多，日后肥胖的可能性及肥胖程度也越高！关键是，让自己多长肥肉事小，但若吃的营养都没到位，胎宝宝没吸收到真正的养分，这事就大条了！

通常体重没控制好，多半是营养不均衡，而胎宝宝成长需要的叶酸、钙质、维生素等，大多都在蔬果中摄取，如果孕期狂吃却丝毫没考虑到这些关键营养素，也容易形成胎儿成长问题，例如缺乏叶酸会导致胎儿神经管缺陷。如何能做到“肥胎不肥己”？也就是说，孕妇自己不长肉，胎宝宝又能充分吸收到营养，而健康的成长。这恐怕是众多孕妈“最理想的孕期状态”吧。

越来越多的妈咪在孕产期间都会选择用燕窝来滋补身体，这不仅仅是明星们青睐的方式，目前有越来越多的普通妈妈也会选择这种方式。由于燕窝含脂肪量极低，每天只需食用3克左右，它能补充的营养就能大于或者等于孕妇平常1日三餐所摄入的营养。

为什么燕窝如此受广大妈妈的青睐呢？广禾堂女性健康调理专家解释，根据史料记载，孕期食用燕窝，有安胎的功效。那些抵抗力差、体质偏虚的孕产妇进补燕窝可以有效提高人体免疫力。对妊娠斑多、脸色晦暗的妈妈，燕窝可起到调节的作用。怀孕的头三个月时对胎儿神经系统和各种器官生长发育最关键的时期，而燕窝中含有“燕窝酸”——是人体必需的重要成分“神经氨酸”，孕期产后持续进食，真正达到“一人吃两人补”的效果。