春季儿童感染多发 咳嗽期间禁食5类食物

春季儿童感染多发 咳嗽期间禁食5类食物（亲贝网配图）

春季虽然儿童咳嗽属于高发季节，但是同样是可以预防的，那春季又该如何预防儿童感冒咳嗽呢？

1、多补充维生素A，保护呼吸道粘膜。维生素A主要的功能就是保护粘膜，我们的呼吸道就是被粘膜包裹着，而咳嗽就是粘膜的一种防御反应，所以，保护好粘膜就可以预防咳嗽。含有维生素A的食物很多，首选就是胡萝卜，建议胡萝卜炖汤或者炒着吃，因为维生素A是脂溶性的，在有油的条件下才能吸收更好。

2、多吃含铁的食物，增强免疫功能。富含铁的食物可以增强免疫细胞的功能，有助于预防咳嗽。

3、多吃富含锌的食物，增强抗病毒能力。富含锌的食物主要可以对付病毒，可以直接抑制病毒，增强免疫细胞的功能。含锌的食物多见于海产品。小朋友可以多吃一些鱼类或者贝壳类。

4、多吃VC，增加抵抗力。VC被称为天然的抗生素，可以抵抗细菌和病毒，因此，在春天里多吃一些橙子、西红柿、苹果、猕猴桃等水果，有助于预防感冒和咳嗽。

咳嗽期间禁食5类食物

事实上，孩子咳嗽期间要禁食或少吃以下六类食物：

第一类：补益类汤

即用枸杞子、红枣、冬虫草、虫草花、参类、鸡、鸭、鹅等食材熬制的汤品。

第二类：寒凉类蔬菜

主要包括生菜、油麦菜、芹菜、大白菜、空心菜、黄瓜、莴苣、慈姑、莲藕、番茄、苦瓜、菠菜、苋菜、萝卜、茄子、黄瓜、丝瓜等蔬菜，青菜汤和寡糖也尽量不要喝。

第三类：生冷食物

主要包括果汁、酸奶、益力多、冰激凌、鱼生刺身等。

第四类：禽肉和海鲜

咳嗽期间一般不建议吃鸡、鸭、鹅、鱼、虾、螃蟹、海鲜等肉类，也要避免食用煎炸、油腻、辛辣食物。

第五类：水果

一些生的水果和煮熟的水果、水果煲汤、果汁等最好不吃或少吃。