产前准备要注意 如何预防产力不足

产力是决定女性是否能够顺利分娩的一个重要因素之一，如果是孕妇存在产力不足的情况，宝宝也就不能自然娩出。下面，我们就给大家介绍一下：预防产力不足的六个方法，希望对想要顺产的孕妈妈们有帮助。

【产前学会自主放松再放松】

学会放松自己。孕妈妈在分娩前，就要学会放松自己的肌肉，即使在疼痛的情况下，也要放松自己的肌肉。因为自然分娩是一种正常的生理过程，如果是在分娩的过程中，不会控制自己，不会放松自己，这是很容易导致难产出现的，所以，要保证产力足够，孕妈妈要做分娩做好的事情就是能够自主的放松再放松自己。

【做好分娩准备】

保证产力足够，孕妈妈在产前还应该做好充分的分娩准备，尤其是临近预产期时，孕妈妈就应该把需要到的东西准备好，比如待产需要的所有用具、衣物、食品等，在生产的时候，适当的吃点东西，是可以补充孕妈妈产力的，这点要引起重视。

【保持良好的作息规律】

孕妈妈在分娩前，还应该保持良好的作息规律，因为睡眠是恢复体力最好的方法，如果是在临产前，孕妈妈太多劳累，那么，在分娩的时候，往往是没有足够的力量来将胎儿分娩出来的。

【及时补充能量】

孕妈妈在分娩前，还应该注意及时的补充能量，如果是平时能量不足，在临时分娩的时候，也是很容易因为产力不足而导致难产情况出现的，建议孕妈妈们要引起重视。

【保存好体力】

孕妈妈在临产的时候，在宫口开全以前，孕妈妈一定要根据医生的指导来合理用力，切不可撕心裂肺的哭喊，如果是在第一产程的时候就把力气用完了，那么，在开始分娩的时候就没有足够的力量把胎儿逼出来了。

【平时适当的运动】

孕妈妈要保证分娩时候的产力足够，那么，在产前，还应该注意进行适当的运动，因为适当地运动可以增强准妈妈的体力，而且还能够使肌肉更加强健有力，还能有效的提高心肺功能，这在分娩的时候，是可以起到帮助孕妈妈顺利分娩作用的，所以孕妈妈要注意身体的锻炼。

温馨提示：产力是顺利分娩的重要因素，孕妈妈在孕期就应该注意产力的提高了，此外，孕妈妈还应该注意心理的调整，产道正常以及避免胎儿出现巨大的情况，这其中有一个存在问题，都会影响到孕妈妈顺利的分娩，希望孕妈妈能够引起重视。